【抗糖等於抗衰老?——揭秘糖化與衰老的真相】

「抗糖化」Anti-glycation 近年來被推崇倍至,經常出現在各類廣告宣傳中,甚至成為對抗衰老的秘密武器。與抗氧化一樣,許多人其實並不瞭解其真正含義以及為何要抗糖化。究竟這是真科學還是偽命題?今日讓我們來為各位揭秘糖化與衰老的真相。   眾所周知,真皮中含有豐富的膠原蛋白與彈性蛋白,它們通過多種方式緊密連接在一起,維持皮膚彈性和緊致度。然而,當糖化反應發生時,體內會產生許多被稱為「晚期糖基化終末產物」(AGEs)的物質,它會使得原本正常連接的蛋白轉變為不可修復的「老年化」蛋白,從而改變皮膚質地,使其變得鬆弛、失去彈性。並且,這一過程在受到紫外線照射時會愈發劇烈。   除此之外,AGEs還會通過其他途徑加速皮膚的衰老:   影響皮膚細胞的正常增殖與遷移,導致皮膚自我修復和癒合能力降低 破壞真皮中具有合成膠原蛋白和彈性蛋白能力的細胞 抑制維持皮膚屏障穩定的酶和其他分子的活性 增加自由基的產生,並削弱皮膚自身對自由基的清除能力 直接或間接地促進黑色素的產生和沉著   更為可怕的是,除了皮膚以外,身體內的其他重要蛋白質都會受到AGEs影響例如:白蛋白、胰島素、免疫球蛋白、以及低密度脂蛋白等等,它們常常是導致一些慢性病如糖尿病、動脈粥樣硬化、阿茲海默症等的關鍵因素。   那麼,導致糖化作用的「糖」究竟來自於哪里呢?   早在1945年科學家們就發現,長期大量高糖飲食不僅會導致血糖升高,也會影響皮膚中的糖含量。目前認為AGEs主要有兩個來源:一是直接攝入過多的糖在體內合成AGEs,二是攝入了食物中已經存在的AGEs——這主要是由於食品在加工方式尤其是熱處理所致。   根據研究數據,總體來說,乳製品、穀物、水果、蔬菜中AGEs含量最低。而富含碳水化合物的食物如薯片、餅乾、高溫加工的熟食如烤雞,以及碳酸飲料和經發酵過的酒類中AGEs含量特別高。此外,哪怕是同一食品,由於烹飪方式不同,產生的AGEs含量也會有極大差異,食物通過煮沸、烘烤、油炸方式,其中的AGEs含量依次遞增。   然而,到目前為止,還沒有發現任何可以防止糖化的發生,但通過改變烹飪方式、縮短烹飪時間和降低烹飪溫度,或者添加酸性物,例如檸檬汁或醋,可以有效抑制食物中AGEs的形成。雖然防止糖化非常困難,但面對AGEs誘導產生的損傷,保持線粒體功能正常運作就非常重要。例如PQQ、CoQ10、白藜蘆醇等成分中的化合物,它們可以使衰老的線粒體重獲新生。含有這些成分的營養補充劑能夠有效減少AGEs對蛋白質的損傷。   總之,正如我們一直強調的那樣,衰老是內因與外因的共同結果。糖化與衰老密不可分,飲食在其中更是起著至關重要的作用。糖化一旦開始便很難逆轉,低糖、低油、低碳水的健康飲食便是邁向抗糖化、抗衰老的第一步!     参考文献 Lee EJ, et al., 2016. Advanced glycation end products (AGEs) promote melanogenesis through receptor for AGEs. Sci Rep, 6,27848. Fournet M, et al., 2018. Glycation Damage: A Possible Hub for Major Pathophysiological Disorders and Aging. Aging Dis, 9(5), p:880-900. Danby FW., 2010. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol, 28(4), p:409-411. Bettiga A., 2019. The Modern Western Diet Rich in Advanced Glycation End-Products (AGEs): An Overview of Its Impact on Obesity and Early Progression of Renal Pathology. Nutrients,11(8), p:1748.    相關文章 【NAD+美肌——你不知道的另一面】 【壓力也會加速衰老?——大腦與皮膚聯繫的新發現】 【基因治療,抗衰老藥的新突破】 【延緩衰老,重返年輕,NAD+為何人人追捧?】   相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝 R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) 三樽裝
2021-01-27

【延緩衰老,重返年輕,NAD+為何人人追捧?】

  諾加因子NAD+中文全稱“煙醯胺腺嘌呤二核苷酸”,簡稱輔酶 I ,廣泛分佈在人體的細胞內,是人體內必不可少的輔酶,對調節細胞衰老和維持機體正常功能至關重要。   那麼,NAD+如何為生命提供動力呢?這與sirtuin(SIRT)家族密切相關,SIRT被稱為“長壽基因”或“基因組的守護者”,它們發揮作用要依賴NAD+。如果說SIRT守護基因需要武器,那麼NAD+就是它們的彈藥。通過消耗NAD+來修復DNA、延長細胞壽命、改善機體代謝能力。   在過去的十年中,研究者發現增加細胞內NAD+含量,能改變NAD+生物利用度以激活SIRT,從而為保持細胞健康、對抗衰老提供了依據。   提升體內NAD+含量的主要策略 人體內NAD+的數量處於動態平衡中,不僅有生物合成途徑來補充細胞所需的NAD+,還能通過分解代謝來清除多餘的分子。NAD+水平也不是一成不變,隨著年齡增長,人體内NAD+水平會顯著下降。那麼如何在衰老機體內恢復正常NAD+水平,促進健康和延長壽命呢?   1)提升NAD+生物活性 運動和熱量限制可以啟動生物能量代謝中的關鍵分子AMPK,而AMPK活性增強,可以提高NAD+的生物利用度。此外,運動還可誘導細胞內NAD+合成,最終也能提高NAD+的生物利用度。   2)補充NAD+前体 由於口服NAD+無法被人體吸收,所以科研人員集中精力探尋補充NAD+前体的方法,來增加內源性NAD+的生物利用度,從而持續啟動SIRT以達到強化人體細胞的目的。現在,已經有多項動物實驗結果支持,利用外源性給予NAD+前体,可以提高NAD+生物利用度進而啟動SIRT。   3)抑制NAD+消耗 如果在“開源”之後,還能“節流”,降低NAD+的消耗,豈不是能更多地留住NAD+。目前為止,共發現三個消耗NAD +的途徑——SIRTs,PARP和CD38,SIRT不得不與其他兩個途徑競爭使用NAD+的資格。臨床前研究已經探索出能夠抑CD38和PARP-1的化合物,通過降低它們與NAD+的結合能力,留出更多的NAD+用以增強SIRT1活性。   科學和技術推動健康長壽,今天我們比任何時候都更加接近衰老的真相,我們有幸見證這劃時代的突破成果。當“衰老”是正常的生理過程,無法阻止,我們能做的只有延緩衰老,而NAD+也許是打開抗衰老神秘之門的鑰匙。在下一期文章中,我們會詳細探討如何提升人體內NAD+的含量,以及這些方法的優劣。   參考文獻 [1]Mouchiroud L., (2013). NAD+ metabolism: a therapeutic target for age-related metabolic disease. Crit Rev Biochem Mol Biol, [online] Available at:<https://doi.org/10.3109/10409238.2013.789479> [Accessed 22 January 2021]. [2]de Ligt M., (2018). Resveratrol improves ex vivo mitochondrial function but does not affect insulin sensitivity or brown adipose tissue in first degree relatives of patients with type2 diabetes. Mol Metab, [online] Available at:<https://doi.org/10.1016/j.molmet.2018.04.004> [Accessed 22 January 2021]. [3]Costford SR., (2018). Skeletal muscle over expression of nicotinamide phosphoribosyl transferase in mice coupled with voluntary exercise augments exercise endurance. Mol Metab, [online] Available at:<https://doi.org/10.1016/j.molmet.2017.10.012> [Accessed 22 January 2021].   相關文章 【NAD+美肌——你不知道的另一面】 【壓力也會加速衰老?——大腦與皮膚聯繫的新發現】 【基因治療,抗衰老藥的新突破】 【長壽飲食法——間歇性斷食】   相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝 R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) 三樽裝
2021-01-22

【養護關節,葡萄糖胺還是天然蛋殼膜?】

相信許多有關節疼痛體驗的人士對葡萄糖胺都不陌生,它是許多關節保健品中的主要成分。奇怪的是,有人吃了後覺得有些效果,但也有人認為沒有任何效果,到底葡萄糖胺是否能緩解關節不適的症狀並適合所有人呢?   原來葡萄糖胺不適合所有人 葡萄糖胺是人體軟骨和其他結構性結締組織中所需的重要組成部分,但人體不能合成葡萄糖胺,也沒有很好的食物來源。葡萄糖胺多提煉自甲殼類動物,例如:蝦,蟹和貝殼,然後與硫結合製成,但貝類是常見過敏原。 另外,葡萄糖胺不能直接減輕炎症反應,因此它經常被建議與一些消炎藥搭配使用。NIH(美國國立衛生研究院)的臨床試驗指出,葡萄糖胺與安慰劑作用類似,換言之,它的效果可能僅僅只是發揮了安慰劑的作用。不過它的安全性佳,大多服用沒有副作用,少數人士在服用後會感到胃部不適。 另有研究表明,人體只能吸收大約15-20%的葡萄糖胺和軟骨素,只是攝入量中很少一 部分,因此就能明白為什麼有些人服用葡萄糖胺後效果並不明顯了。   新型關節膳食補充劑——NEM天然蛋殼膜 現在最有希望緩解關節不適症狀的成分是NEM天然蛋殼膜,它是介於蛋殼和蛋清那層薄膜,其中包含的蛋白質有助於修復軟骨和結締組織,已經有多項試驗驗證了這個結果: 2009年一項發表在《Clinical Rheumatology》的試驗發現,每天補充500毫克NEM天然蛋殼膜不僅可以減輕關節疼痛,還能緩解關節僵硬,連續補充10天明顯更加效果。 另一項2009年發表在《Clinical Interventions in Aging》雜誌上的研究得出,補充NEM天然蛋殼膜可在7天內改善關節柔韌性。 2016年韓國一項新的研究發現,NEM天然蛋殼膜有抗炎作用,表明補充NEM天然蛋殼膜對減少炎症和改善軟骨健康具有顯著益處。   NEM天然蛋殼膜成分 為什麼NEM天然蛋殼膜能緩解關節疼痛、減輕炎症?這就需要瞭解其中所含有的成分,為了確定雞蛋膜中的蛋白質和分子肽,有研究員使用質譜分析法初步鑑定出雞蛋膜中約含有284種蛋白質。結果表明雞蛋膜中存在來自蛋清的幾種豐富蛋白質,例如卵白蛋白、卵轉鐵蛋白和溶菌酶,以及許多其他與抗微生物、細胞骨架結構、細胞信號轉導和酶活性有關的蛋白質,例如:抗菌素、膠原蛋白、彈性蛋白、角蛋白、粘連蛋白。這些成分都能共同促進和維護關節健康。   下圖可以更清晰看出NEM天然蛋殼膜和葡萄糖胺的不同:   保養關節從日常做起 隨著年齡增長,關節發生磨損、疼痛不可避免,除了服用保健品外,保持健康體重、適當進行關節養護運動、健康合理飲食也可以多方面保養關節,延緩關節衰老進程。     参考文献来源: 1. K,J,Ruff.,A,Winkler.,R,W,Jackson.,D,P,Devore.,B,W,Ritz.,2009.Eggshell membrane in the treatment of pain and stiffness from osteoarthritis of the knee: a randomized,multicenter,double-blind,placebo-controlled clinical study.Clinical Rheumatology,28(8),pp.907-914. 2. Rachel,B.,Dip,I.,2016. Glucosamine Sulphate v Natural Eggshell Membrane. NutriAdvanced,[online] 12 February. Available at:< https://www.nutriadvanced.co.uk/news/glucosamine-sulphate-v-natural-eggshell-membrane/>[ Accessed 18 January 2021]. 3. Shabir,D.,n.d.Read This If You Are Taking Glucosamine And Suffer From Painful Joints. Victoriahealth,[online]ca.January. Available at:< https://editorial.victoriahealth.com/read-this-if-you-are-taking-glucosamine-and-suffer-from-painful-joints>[ Accessed 18 January 2021].   相關文章 【為何R-Joint配方中不含葡萄糖胺和軟骨素?】 【6分鐘你能走多遠?讓骨關節炎者輕鬆行走】 【直擊關節痛症的根源】 【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】   相關商品 佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒) 佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)3樽裝
2021-01-21

【壓力也會加速衰老?——大腦與皮膚聯繫的新發現】

皮膚作為人體與周圍環境的首道屏障,一直以來都是外界變化的“感測器”。正是有了皮膚的感受和觸摸,再經由錯綜複雜的神經系統回饋給大腦,我們才得以體驗這個世界的活力與溫度。然而,最近科學家發現,我們日常生活中的經歷,也會通過大腦與皮膚的聯繫如實反映在皮膚上。你新添的皺紋,可能就是身體和精神承受壓力的最直觀體現。   大腦通過與不同器官相關聯的“軸”對來自外界與體內的各種刺激做出應對。其中,下丘腦-垂體-腎上腺軸是壓力對皮膚產生影響的主要途徑。當我們感受的壓力超過了機體能自我調節的程度時,下丘腦就會通過該軸促進腎上腺皮質激素,也就是我們常說的壓力荷爾蒙——皮質醇的釋放,在慢性壓力長期存在時這種促進作用尤為明顯。而皮質醇的過度產生,一方面會加重皮膚的炎症,並造成皮脂分泌的異常,比如神經醯胺和游離脂肪酸的產生減少,這會導致皮膚屏障的破壞,使皮膚變得更加敏感。而另一方面,皮質醇還會降解維持皮膚彈性的膠原蛋白,最終使皮膚的緊致度下降,出現皺紋。   更可怕的是,皮質醇也會在DNA層面對皮膚產生影響。我們的染色體末端有一個叫“端粒”的結構,它的長度直接決定了身體中各類細胞的壽命。在慢性壓力導致的皮質醇增多的作用下,端粒會變得更短,從而導致皮膚細胞過早地衰老。   除此之外,慢性壓力還會直接或間接地促進腎上腺素、神經肽等物質的分泌,以及自由基的產生。它們在黑色素產生、暗瘡加重、毛髮生長提前停止、皮膚細胞的DNA損傷增加和修復障礙等方面有不同程度的作用。   那麼,我們應對壓力荷爾蒙對肌膚的傷害,就這樣束手無策了嗎?   2020年2月,一組科學家在《情感障礙雜誌》上發表了一項研究,其中描述了煙醯胺單核苷酸(NMN)注射對減輕小鼠抑鬱症狀的有益作用。   研究人員通過向小鼠注射壓力荷爾蒙皮質醇來誘發抑鬱症,使用NMN治療兩週後,通過對小鼠的行為評估顯示,NMN可以逆轉抑鬱症樣行為表現。同時他們還發現,壓力荷爾蒙誘導的抑鬱症也降低了小鼠大腦中NAD +的水準,但NMN的給藥恢復了NAD +的水準。而提升NAD +水準還可以改善細胞內的發動機線粒體,為大腦提供更多能量,有助於應對壓力所帶來的負面影響。   總而言之,皺紋、色素沉著,皮膚彈性和緊致度下降以及膚色暗沉這些皮膚老化的主要 特徵,是內在和外在因素共同作用的結果,而慢性壓力與其中多個環節都緊密相關。因此,為了留住青春,一定要注意及時排解和釋放壓力。一首歌,一壺茶,一個熱水澡,或是一場演唱會,可能會讓你在歲月的跑道上慢別人一步!     參考文獻 Xie X, Yu C, Zhou J, Xiao Q, Shen Q, Xiong Z, Li Z, Fu Z. 2020. Nicotinamide mononucleotide ameliorates the depression-like behaviors and is associated with attenuating the disruption of mitochondrial bioenergetics in depressed mice. J Affect Disord. 15;263:166-174.   Chen, Ying , J. Lyga., 2014. Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging. Inflamm Allergy Drug Targets, 13(3), p:177–190. Pondeljak N, Lugović-Mihić L., 2020. Stress-induced Interaction of Skin Immune Cells, Hormones, and Neurotransmitters. Clin Ther, 42(5), p:757-770. Kahan V, et al., 2009. Stress, immunity and skin collagen integrity: evidence from animal models and clinical conditions. Brain Behav Immun, 23(8), p:1089-1095. Hunter HJ, et al., 2015. The impact of psychosocial stress on healthy skin. Clin Exp Dermatol, 40(5), p:540-546.     相關文章 【NAD+美肌——你不知道的另一面】 【保養品不見效,美容療程易反彈!?皮膚保養大揭祕】 【了解女性更年期的8大事情!】 【美白成分全解析】   相關商品 R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) 三樽裝
2021-01-19

【膝關節受力如此之大,如何降低下坡對關節的損傷?】

相信不少朋友都有這樣的體驗:當膝蓋出現疼痛、酸困無力問題時,在下落臺階時這些症狀會更加明顯,如患有骨關節炎的話就更加深有體會。 在日常生活或運動時,膝關節的重要性不言而喻,因此加強對膝關節的防護,尤其是在下坡步行時降低損傷顯得十分重要。   膝關節比想像中還要受到更大負荷 膝關節的主要運動是屈曲和伸直,還有一些內外旋、內外翻等。一項來自德國的生物力學研究表明,人在下坡步行時,膝關節受力比水準步行時高3至4倍,與跑步、蹲下時的膝關節受力是一樣的。 另一項研究發現,髕骨(菠蘿蓋)關節在正常步態下是0.2-1.8倍體重,但在跑步或跳躍時的受力會更大,增大至約11倍的體重。 這些數據都表明,腿部是支撐人體重量的重要支柱,還要承擔下肢活動,因此膝關節受力非常之大。   如何降低下坡步行時對膝關節的損傷? 降低步行重心,不要向前傾,也不要向後傾,把重心放在腿上,用彎曲膝蓋、縮短步伐的方式走路,能最大程度地減少膝上壓力。 走路時步伐稍小,有助於使重心保持在腿上。 儘量輕裝下坡,過重的負擔只會讓膝關節受力更重,從而對身體造成更大傷害。 行山下台階時先要落好腳跟,讓身體的重量將腳踩實,保持膝蓋略微彎曲以避免過度伸展。   修復軟骨除了葡萄糖胺還有什麼? 對患有骨關節炎的朋友來說,膝關節運動受阻無疑讓他們生活更加困難。早期骨關節炎患者還能吃藥或減少關節負重和大幅度活動來延緩病程發展;晚期會對生活造成許多影響,甚至基本生活自理也難以完成,最後不得不進行關節置換手術。 但好消息是,近期發表在Science Translational Medicine期刊的一項新研究發現一種名為Agrin的分子,它可以啟動關節中的成體幹細胞來修復軟骨,從而在治療骨關節炎中發揮作用。 而且Agrin分子還能誘導骨骼和軟骨在遭受長時間缺損後仍然再生,有望將只能手術治療的骨關節炎轉變為只需要注射治療的疾病。   天然雞蛋膜與Agrin 研究者一直以來對雞蛋膜中富含的營養素非常好奇,因為天然雞蛋膜被證明能夠有效緩解關節疼痛、僵硬等多種不適。   因此,為了確定雞蛋膜中的蛋白質和分子肽,有研究員使用質譜分析法初步鑑定出雞蛋膜中約含有284種蛋白質。結果表明雞蛋膜中存在來自蛋清的幾種豐富蛋白質,例如卵白蛋白、卵轉鐵蛋白和溶菌酶,以及許多其他與抗微生物、細胞骨架結構、細胞信號轉導和酶活性有關的蛋白質,例如:抗菌素、膠原蛋白,角蛋白,粘連蛋白,除此之外,也含有Agrin蛋白。   無怪乎添加天然雞蛋膜NEM的R-Joint能發揮如此出色的緩解關節問題的效果。     參考文獻來源: M Kuster,G A Wood,S Sakurai,et al.[Stress on the femoropatellar joint in downhill walking–a biomechanical study].[J]. Z Unfallchir Versicherungsmed. 1993;86(3):178-83. Scott SH Winter DA.[Internal forces at chronic injury sites.]Med Sci Sports Exerc,1990,22:357—369. Suzanne E. Eldridge et al. [Agrin induces long-term osteochondral regeneration by supporting repair morphogenesis.]Science Translational Medicine, 2020, doi:10.1126/scitranslmed.aax9086. Makkar S, et al. Chicken Egg Shell Membrane Associated Proteins and Peptides. J Agric Food Chem. 2015;63(44):9888-98.     相關文章 【為何R-Joint配方中不含葡萄糖胺和軟骨素?】 【6分鐘你能走多遠?讓骨關節炎者輕鬆行走】 【直擊關節痛症的根源】 【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】     相關商品 佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒) 佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)3樽裝
2021-01-14

【NAD+美肌——你不知道的另一面】

煙酰胺(Nicotinamide)作為維生素B3的衍生物,已經在美白產品中廣泛運用,它對黑色素生成、運輸和代謝過程的強大作用使其一直被視作“美白神器”。其實,煙酰胺對肌膚重要的改善作用,與其在人體內轉化成諾加因子NAD+息息相關   首先,煙酰胺的代謝產物NAD+是人體正常能量代謝中至關重要的物質,具有抗自然老化和抗光老化的雙重作用。   在衰老的皮膚中,NAD+的含量減少,導致細胞的新陳代謝減慢,代表皮膚彈性的膠原蛋白不斷流失,一些跟皮膚維穩相關的酶的產生也顯著減少,甚至還會出現皮膚細胞DNA的損傷和修復問題。這些與衰老相關的跡像都可以通過補充及提升NAD+的水平得到改善。   而紫外線造成光老化的兩大殺手——由UVA引起的氧化損傷和由UVB引起的DNA損傷,也都與NAD+息息相關。足夠的NAD +水平是紫外線照射後進行有效的DNA修復的基礎,它為修復過程提供充足的能量,並且可以提升DNA修復的數量和速度。如果長期紫外線照射引起的DNA損傷不能被及時地修復,日積月累可能還有發生皮膚癌的風險!   同時,煙酰胺還可以減輕紫外線照射後皮膚的炎症反應,以及增加游離脂肪酸和神經酰胺的合成,局部使用時可以減少表皮水分的流失,維護皮膚屏障的穩定,因此即使在皮膚過敏的情況下也適用。   眾多研究者已經在美國、日本和意大利的幾個中老年女性群體中進行了試驗表面,煙酰胺外用安全性高、分子量小、容易被肌膚吸收,如掌握好使用方法、充分建立耐受的情況下,是長期美白抗老、提升皮膚質感的一個極佳選擇!在試驗中通過面部使用含煙酰胺的乳霜,各種和衰老相關的皮膚狀態都得到了顯著的改善:例如,皮膚細紋和皺紋減少、皮膚緊緻度和細膩度提升、色斑和泛紅改善,皮膚的含水量和屏障功能也顯著增強。   總而言之,提升細胞內NAD+含量,對肌膚具有美白、抗老,甚至預防皮膚癌的多種作用。不僅可以選擇使用含煙酰胺的護膚產品,配合使用提升NAD+水平的保健品,例如NMN等NAD+前體,可以達到事半功倍的效果。     延伸閱讀 Fania L. et al., 2019. Role of Nicotinamide in Genomic Stability and Skin Cancer Chemoprevention. Int J Mol Sci, 20(23), 5946. Berardesca E. et al., 2015. Randomized, double-blinded, vehicle-controlled, split-face study to evaluate the effects of topical application of a Gold Silk Sericin/Niacinamide/Signaline complex on biophysical parameters related to skin ageing. Int J Cosmet Sci, 37(6),606-612. Snaidr VA. et al., 2019. Nicotinamide for photoprotection and skin cancer chemoprevention: A review of efficacy and safety. Exp Dermatol, 28 Suppl 1:15-22.     相關文章 【書籍分享:演化進程來看人類老化原因】 【保養品不見效,美容療程易反彈!?皮膚保養大揭祕】 【了解女性更年期的8大事情!】 【美白成分全解析】   相關商品 R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) 三樽裝  
2021-01-14

【「長壽便當」精準營養,定制健康不是夢】

  健康與長壽是人類永恆的主題,科學研究已經證明,決定人類健康長壽的要素主要有4個:遺傳、營養、運動和環境。遺傳是先天的,環境又是外界我們難以改變的因素,而營養和運動是後天我們可以有所為的。   於是,「長壽便當」應運而生。它詣在通過定製營養幫助人們實現膳食均衡,幫助解決衰老相關的健康問題。   「長壽便當」是科學家們在全球壽命最長地區、經過幾十年的研究而匯集的科研結果。便當中包含以潔淨植物為基礎的食物,每日提供的熱量來源也將脂肪控制在30%以下,每日膳食中涵蓋了至少10份水果和蔬菜,用來提供至少25克的膳食纖維。既增加了膳食的豐富度,又保證充足膳食纖維的攝入從而增加飽腹感,不僅幫助降低體脂,長期食用還可以達到健康長壽的目的。   類似「長壽便當」這種餐食如今已在國外火遍了IG圈,征服了一眾上班族、健身人士等對營養餐有強烈需求的人。科學搭配各類食物,製成美味的菜餚送到客戶手中,既幫客戶節約了時間,又滿足了健康長壽的目的。   但是「長壽便當」也不是沒有缺點,第一就是不菲的售價。在美國如果想定5日的餐食,要花費165–210美金(約為港幣1300-1600);第二個困難就是中華飲食多元化,烹飪方式也不勝枚舉。如何烹飪既能鎖住營養又滿足味蕾的餐食也是一個極大的挑戰。   精準營養,如今已經越來越成為現代人享受健康與長壽的需求。或許未來,「長壽便當」還能夠按照個人不同口味以及基因檢測的結果,定製專屬於個人的餐食。無需自己烹飪,就能享用美味且適合自己體質的三餐,越食越健康,如此願景或許就在不遠的將來。     延伸閱讀 [1]Shlisky J., (2017). Nutritional Considerations for Healthy Aging and Reduction in Age-Related Chronic Disease. Ady Nutr, [online] Available at:<https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5227979/> [Accessed 12 January 2021]. [2]Nour M., (2018). The Relationship between Vegetable Intake and Weight Outcomes: A Systematic Review of Cohort Studies. Nutrients, [online] Available at:<https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266069/> [Accessed 12 January 2021].     相關文章 【基因治療,抗衰老藥的新突破】 【長壽飲食法——間歇性斷食】 【延緩衰老的關鍵是什麼?】     相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝  
2021-01-14

【基因治療,抗衰老藥的新突破!】

  我們的老朋友——哈佛大學醫學院分子生物學教授David Sinclair博士又有新動作!秉持對抗衰老藥物執著的追求,他所帶領的研究團隊又一次在世界頂級科學期刊《Nature》發表他們關於抗衰老治療的最新進展。   這一次他們研究的「抗衰老藥」是一些叫「重編程因子」的基因片段,在小鼠眼睛內注射這些基因,就好像對視網膜上的神經細胞按下「Reset」鍵,重新回到原始的年輕狀態,重獲修復及再生能力。   Sinclair的研究小組在模擬青光眼的小鼠中測試了這種治療方法。青光眼是人類與年齡相關失明的主要原因,隨著年齡增長,眼內壓聚積,損害了視網膜神經細胞。通過注射「重編程因子」,受損的神經細胞重新再生,患「青光眼」的小鼠恢復了部分視力。   不僅如此,在健康中年小鼠中,經過四週治療,視覺敏銳度也提升至年輕狀態。   讓衰老的細胞重新找回年輕活力,只需重啟基因上的「Reset」鍵,聽上去就好似將手機回歸原廠設置一樣簡單。   但其他科學家認為,作為一種逆轉衰老或治療疾病的策略,重置相關基因組至更年輕的狀態,可能會導致細胞不受控制的生長。   由Sinclair教授共同創立的公司, Life Biosciences正在開發與衰老相關的疾病(包括青光眼)的治療方法,他們現在正計劃在大型動物中測試這種基因治療方法的安全性。   延伸閱讀: http://bit.ly/3njPJ0m Lu, Y., Brommer, B., Tian, X. et al. Reprogramming to recover youthful epigenetic information and restore vision. Nature 588, 124–129 (2020).     相關文章 【長壽飲食法——間歇性斷食】 【延緩衰老的關鍵是什麼?】 【這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選?答案在此!】     相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝            
2021-01-06

【長壽飲食法——間歇性斷食】

 嚴格節食是一種傷害身體的行為,但有一種類型的「節食」卻有益健康,不僅能減重瘦身,還能抗老延壽。 這就是最近非常流行間歇性斷食法(Intermittent Fasting)。   – 間歇性斷食:益處與操作 間歇性斷食並非不吃不喝,對食物種類也無任何限制,而是以某種規律,只在規定時間內飲食,除此以外的時間禁食或限制食物中的熱量攝取。斷食的類型有很多,較多人遵循的方法包括: 52 斷食法:一星期選擇不連續的兩天執行低熱量飲食 168 斷食法:一天僅於 8 小時內進食,其餘 16 小時禁食 每月擇定數日進行斷食 選擇哪一種方法,取決於如何更佳地匹配我們的生活方式,從而便於執行和堅持。目前的研究證明斷食法能透過增加胰島素敏感性及減少過度發炎反應,來達到預防疾病的效果,例如:心臟病、糖尿病、特定癌症等,甚至延長物種的壽命。   – 間歇性斷食:啟動長壽基因 其實,早已有研究證明,沒有營養不良的熱量限制可以延緩衰老並延長各種物種的壽命。 世界頂級期刊《Science》雜誌,在2017年發表一篇文章,論述了熱量限制減緩了靈長類動物的衰老,同時延遲了與年齡相關的老化相關疾病的發生。 (A–B) 平均壽命27.6歲的對照組動物照片。(C–D) 相同年齡接受熱量限制的治療組動物照片。   最早探索限制熱量攝入對人類影響的研究之一,發表於2018年3月的細胞代謝《Cell Metabolism》雜誌上,研究表明,在2年內將熱量攝入減少15%可以減緩衰老,並能預防與年齡有關的疾病,例如阿爾茨海默氏症和帕金森氏症、以及癌症、糖尿病等。 所以,節食除了可以減肥還能延壽,這話不假。 間歇性斷食延壽的原理是啟動了體內的長壽開關——長壽基因Sirtuins,它控制了體內一系列的抗發炎及抗老化效應,因此,備受科學界關注的 Sirtuins 蛋白又被稱為是開啟健康之門的鑰匙。 Sirtuins 蛋白發揮作用與體內諾加因子( NAD+) 有關,人體執行斷食時,細胞內NAD+的水平增加從而活化Sirtuins基因,就如同打開長壽之門,發揮調節代謝、抗氧化、延長細胞生命週期等作用。   – 間歇性斷食與白藜蘆醇 有一類天然物質,能夠模仿間歇性斷食對健康和長壽的積極影響,被稱為熱量限制模擬物(CRM),它們可以模仿熱量限制在體內發生的生理效應。換言之,我們無需採用斷食的方法,只需規律攝入某一類食物,就能產生類似熱量限制對人體的積極作用。 但是許多CRM候選物質已顯示出嚴重的副作用。例如,作為抗老明星的雷帕黴素(mTOR)大量及長期在實驗大鼠身上出現嚴重的心臟毒性。相反,如歐洲食品和安全局所述,長期攝入白藜蘆醇目前看起來暫時是安全的。因此,白藜蘆醇是目前最熱門最安全的CRM候選物質。 我們都知道红酒中含有白藜芦醇,那么可不可以每日飲酒坐享長壽呢? 红酒中的白藜芦醇浓度为0.1–14.3 mg / L,临床实验上有效的白藜芦醇剂量为25-30mg/kg/天,也就是说每天喝200杯以上红酒才能达到白藜芦醇的理论有效浓度。   看到此處,你有沒有微醺的感覺……     相關文章 【延緩衰老的關鍵是什麼?】 【這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選?答案在此!】     相關商品 相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝      
2020-12-24

【8個警號!不要再繼續節食了】

大部分人在減肥時首先採取快速而有效的方法便是節食,然而過度節食往往會對身體造成不同程度的傷害。當出現以下8個信號時,便要引起警惕,你的身體試圖告訴你:你正面臨營養不足的危險!   1.疲倦 大多數人每天的靜息代謝率(即維持生命基本功能的能耗)都超過1000卡路里。每天將攝入的熱量限制在1000卡路里以內,這會減慢新陳代謝的速度,並導致疲勞,即使是輕微的行動,例如走路或上樓梯也可能使你感到疲倦。   2.掉髮 每天掉100根上下頭髮是正常現象。但是,如果浴室排水口中堆積的頭髮數量增加,則可能表明你節食過度。因為當攝入的卡路里和關鍵營養物質不足時,身體會首先保證心臟、大腦和其他器官的健康,而犧牲頭髮的供給。   3.飢餓 由於控制飢餓和飽腹感的激素水平發生變化,對卡路里的嚴格限制導致對食物渴望增加。低熱量攝入可增加皮質醇的產生,而皮質醇是一種與飢餓和增加腹部脂肪有關的激素,加劇飢餓感。   4.懷孕困難 過度節食會降低女性的受孕機會及出現閉經現象。生殖健康由大腦的下丘腦和垂體共同起作用,以維持荷爾蒙平衡。而這種複雜的系統對卡路里攝入量和體重的變化高度敏感。當您的卡路里攝入量或體內脂肪百分比下降太多時,導致釋放的激素量不足,影響女性健康。   5.失眠 飲食不足與睡眠質量差有關,其中包括無法入睡和半夜醒來。卡路里過分限制會導致睡眠中斷和慢波睡眠(也稱為深度睡眠)減少。   6.煩躁 長時間的低卡路里攝入和限制性的飲食習慣與易怒和情緒低落有關。飢餓時經歷的血糖突然或長期下降會影響我們的情緒,而且這種影響是長久而持續的。   7.怕冷 身體需要燃燒一定數量的卡路里才能產生熱量並保持健康舒適的體溫,這可能部分是由於T3甲狀腺激素水平降低所致。對飲食控制得越嚴格,可能會越感到冷。   8.便秘 嚴格的節食很容易出現便秘,這不足為奇,部分原因是形成糞便的廢物減少,以及食物在消化道中的運動較慢所導致。當然毫無節制的進食也會讓身體出現健康問題,飲食均衡及營養才能保持長久穩定的健康狀態。   當然毫無節制的進食也會讓身體出現健康問題,飲食均衡及營養才能保持長久穩定的健康狀態。       相關文章 【控制食慾為何如此之難?背後科學原理必讀】 【節食為何會讓您發胖——The Yo-Yo Effect】 【黑咖啡減肥法真的有效嗎?】   相關產品 R-Slim佰瑞健塑身膠囊 (90粒) R-Slim佰瑞健塑身膠囊3樽裝
2020-12-14