平時你走路是疾步如飛還是不徐不疾?

RejunBio健康專欄

2019年11月28日

 

新西蘭的一項研究表明,快速走路除了可以運動瘦身之外,還能夠延緩衰老

想要不老,竟然如此簡單?令人有些不可思議。

研究者對在新西蘭某地某一年出生的1000名嬰兒進行了長達45年的追踪研究,持續給他們測量各項身體指標。

 

 

他們發現走路較慢的人身體逐漸表現出來加速衰老的徵兆,例如,肺臟、牙齒和免疫系統狀況比走路較快的人更糟糕。

 

 

評估參與者年滿45歲時的照片發現,步行速度較慢者顯得年齡更大。

 

 

 

更令較慢步行者不安的是腦部MRI檢查顯示,他們的大腦顯得有些老。

 

 

同樣令人不可思議的是,年僅3歲的參加者通過一系列神經認知測試,他們的得分可以預測未來誰在45歲時會成為慢速步行者。

 

 

從小看大,3歲看老,孩子3歲時的身體狀態竟然真的可以決定他們的一生。

 

參與這項研究的杜克大學心理學和神經科學系研究員Line JH Rasmussen說:“這個結果真正令人震驚的是,這僅僅是在45歲的人群中,而不是更年長的群體。”通過追踪能夠觀察到步行速度可以在老年時期到來之前就預測大腦和身體老化的狀況。

 

想變得更年輕,還不趕緊走快點!

 

參考資料:

Rasmussen LJH, Caspi A, Ambler A, et al. Association of Neurocognitive and Physical Function With Gait Speed in Midlife. JAMA Netw Open. 2019;2(10):e1913123.