諾加因子NAD+可以修復DNA、延長細胞壽命、為對抗衰老提供了新的前景和希望。但隨著年齡增長,NAD+水準會降低,加速衰老的進程。那麼如何提升體內NAD+的含量呢?

 

策略一提升NAD+生物活性

 

1)運動

定期運動可以全面地改善新陳代謝,上調人體中AMPK的表達,從而提升NAD+的生物利用度。

 

2熱量限制

研究顯示在限制熱量攝入一段時間之後,NAD+水準和長壽基因SIRT活性都得到了提升,不僅如此,體重也減輕了17.1%。  

 

策略二:補充NAD+前體

由於NAD+分子量較大,無法直接以口服方式攝取至細胞內,那麼可以通過補充NAD+前體的方式來提高NAD+水準,該如何選擇適合自己的營養補充劑類型呢?

 

1)煙醯胺(NAM)

NAM主要用於治療糙皮病。有研究顯示,一次性吃到6g或者每天吃3.5g是安全的,但超過這個劑量就會可能引起肝毒性及其他的一些副反應了。

 

2)煙酸(NA)

NA的確能起到降低心血管疾病風險的作用,此外它的價格也較為低廉。但是NA作為一種血管活性化合物,在使用時會導致皮膚潮紅、胃腸道不適等不良反應。

 

3)還原型煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NADH

實驗證明,NADH的膳食補充劑可有效提高人體NAD+水準,降低人體的疲勞感,且無明顯不良反應。NADH通過外源性攝入後可以迅速分解為NAD+,啟動長壽基因SIRT。

 

4)煙醯胺單核苷酸(NMN)

在動物實驗中已證實通過口服NMN,能夠快速補充NAD+。在日本已完成的臨床試驗也證明,NMN在人體的安全性及耐受性佳。

 

5)煙醯胺核糖(NR)

NR作為一種提升 NAD+水準的膳食補充劑可有助於心血管健康,引起的副作用較少。不過天然形態的 NR 極不穩定,目前應用於膳食補充劑的 NR 都是以其氯化物形式添加。

 

6)色胺酸(Trp)

Trp是一種合成NAD+的最初原料,雖然理論上可行,但現在還沒有實驗可以證明口服Trp可以增加 NAD+水準。

 

策略三:抑制NAD+消耗

CD38和PARP1是細胞內主要的NAD+使用者,理論上,如果抑制CD38和PARP1都能夠顯著提升人體中的NAD+水準,並啟動長壽基因SIRT1活性。

 

 

                 

         

 

延伸閱讀

[1]Petley A ., (1995). The pharmacokinetics of nicotinamide in humans and rodents. Diabetes , [online] Available at:< https://doi.org/10.2337/diab.44.2.152> [Accessed 25 January 2021].

[2]Dollerup OL., (2018). A randomized placebo-controlled clinical trial of nicotinamide riboside in obese men: safety, insulin-sensitivity, and lipid-mobilizing effects. Am J Clin Nutr, [online] Available at:< https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy132> [Accessed 25 January 2021].

[3]Martens CR., (2018). Chronic nico- tinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults. Nat Commun, [online] Available at:< https://doi.org/10.1038/s41467-018-03421-7> [Accessed 25 January 2021].

 

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