有些男性到40多歲到50多歲時會出現如下症狀,包括:

  • 性欲下降
  • 勃起功能障礙
  • 情緒波動和煩躁
  • 肌肉品質下降和運動能力下降
  • 脂肪重新分佈,例如形成大肚皮或“胸部”
  • 普遍缺乏熱情或精力
  • 睡眠困難或疲倦
  • 注意力不集中和短期記憶

 

在許多情況下,這些症狀只是正常衰老的一部分。

 

改善個人生活方式

 

生活方式因素或心理問題通常是造成這些症狀的主要原因。例如,抑鬱、缺乏睡眠、不良的飲食、缺乏運動、大量飲酒或吸煙等等。

 

勃起功能障礙也有生理原因,例如血管痙攣或血流不暢,這些生理因素可能與任何心理原因同時發生。

 

“男性更年期”症狀最常見的治療方法是選擇更健康的生活方式。例如,

 

  • 飲食健康
  • 定期運動
  • 足夠睡眠
  • 減輕壓力

 

哪些食品可以幫助男士?

 

沛心(PQQ)和NADH是在衰老男性中保持能量水準和認知功能的最喜歡補充的保健成分。PQQ可以幫助人體增加線粒體的數量,並保護線粒體免受損害;NADH能夠為精子細胞的運動提供能量。

 

此外,多項動物試驗中證明了白藜蘆醇能夠改善精子的運動性和生存能力,以及睾丸的形態,可能是促進正常生育的選擇;在人體試驗中,白藜蘆醇對超重和肥胖引起的男性不育症個體的精子功能具有保護作用。

 

當男性出現所謂的“更年期”症狀時,正意味著我們該停下忙碌的工作腳步,休息一下了。

 

 

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