2020年2月5-8日,RejunBio會全力以赴支持渣打香港馬拉松,屆時會在維園為選手們助跑!
我們將推出一系列#2020渣馬#專題
為各位介紹運動時需要注意的健康小知識。
【健康小知識一】
你知道馬拉松後你的身體會發生怎樣的改變嗎?
食物所提供的能量早已消耗殆盡;肌肉及承重關節受到損害。但很可能,由於過度疲勞你無法及時收到身體給發出的警告信號。
跑步這麼長的時間和距離是普通人根本不習慣的事情。
你已經到達了自己身體的極限甚至超越了自己的極限,在比賽結束後你的身體會拿出一張支票來變現,很快你就會感到相當多的身體不適。
當然,就像比賽中的所有因素一樣,恢復能力取決於您的身體狀況和比賽前的正確訓練,以及是否採取有效的保護措施。
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