這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選？答案在此！

什麼是「諾加因子」？

“諾加因子”的學名是煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（簡稱NAD）是一種重要的酶，參與體內500多種生物化學反應，它是維生素B3（菸酸）在體內存在的主要生物活性狀態，可產生維持健康細胞功能所需的能量運輸及儲存。當我們暴露在壓力、年齡增長和各種刺激中時，NAD的總含量會隨著時間的推移高速耗盡。當我們達到40至60歲時，NAD的損失將近50％。

NAD在人體內以兩種形式存在：NADH（還原態）和NAD +（氧化態），它們彼此之間可以相互轉化。我們攝入食物中的能量以NADH形式暫時儲存以供細胞使用；當細胞需要 “燃料”進行各種生物活動時，NADH釋放出“燃料”，並變為NAD +。
 

讓NAD成為抗衰老舞台上一顆冉冉升起的新星，是由“星探”David Sinclair博士領導的一組哈佛大學科學家進行的實驗。根據他們的理論，衰老過程始於線粒體（細胞的“發動機”），給小鼠注射NAD，就能夠通過為細胞提供新能量來恢復其工作效率。

結果令人驚訝，經過僅僅一周的治療，兩歲小鼠的衰老相關指標恢復到了六個月大時的狀態。這相當於在短短一周內將60歲的男人帶回了20歲。這一研究結果引爆了整個世界，關於NAD的抗老研究如海嘯一般席捲整個學界，在動物實驗中獲得的結果的確是令人振奮人心的，目前相關臨床實驗也正在著手進行中。

因此，補充NAD來減緩人類衰老過程的呼聲不斷增加。但是究竟怎樣的NAD補充劑能夠起到預期中的最佳效果呢？

Goldilocks principle

通過使用一系列所謂“前體”的化學物質作為原材料，進入身體來“構建” 體內NAD 的新分子， 就好像我們造房子，可以用水泥、磚塊、木材等不同的材料來搭建。

當前保健品市場充斥著不同類型的諾加因子，這些產品包含NADH、煙酰胺核糖（NR）和煙酰胺單核苷酸（NMN）等不同成分。它們都是建造NAD這幢“房子”的原材料，它們各有優勢並且彼此競爭激烈，每個品牌都試圖通過加大產品內諾加因子的含量來突出重圍。

但實際上，給予非常大劑量的前體並不一定會增加所產生的NAD 的量，因為這些分子轉化為NAD 的途徑很容易飽和，這意味著即使大量施用，人體也無法再利用它們，而將其丟棄。就如同在1平方米的空地上造房子，運來再多的建築材料也於事無補。過量的物質最終被腎臟消除，被“浪費”的數量僅隨著劑量增加而增加。
 

我們從小就听說過Goldilocks金發姑娘的故事，迷路了的金發姑娘未經允許就進入了熊的房子，她嚐了三隻碗裡的粥，試了三把椅子，又在三張床上躺了躺，最後發現小碗裡的粥最可口，小椅子坐著最舒服，小床上躺著最愜意，因為那是最適合她的，不大不小剛剛好。

金發姑娘選擇事物的原則就叫Goldilocks principle（金發姑娘原則）。保健品內有效成分的含量也同理，目前為止科學界並未對補充多少劑量的諾加因子有統一的規範，我們也仍在等待臨床試驗結果在未來最終揭曉。

“諾加因子”是你的Mr Right嗎？

很多品牌試圖以某一種“明星成分”向公眾提供“完美答案”，那麼把賭注全部壓在諾加因子身上真的靠譜嗎？目前看來臨床前試驗全都指向積極的結果，實驗小鼠真的重返年輕狀態。但是，正如我們餐盤中的食物，沒有人會天真的認為只吃米飯會給身體帶來永久的健康，從小我們就被告知偏食是不可以接受的飲食習慣。

在我們抗老的“餐盤”中，配方可能會更好過單一成分。畢竟衰老的機理本來就是複雜的，年齡增長、遺傳、環境、飲食、生活方式等多因素的交互影響下，加速衰老的到來。

此外，任何士兵在孤軍作戰的時候都會顯得力不從心，同樣單一成分都需要幫手或者有各自的優缺點。如前所述，細胞中的NADH儲存了細胞活動所需的大量“燃料”，因此，能夠有效預防因細胞能量供應不足而導致的慢性疲勞綜合徵。然而NADH在釋放“燃料”的過程中需要搬運工來協助整個過程以確保快速有效，而輔酶Q10則是NADH的“燃料搬運工”。

無論輔酶Q10還是NADH單獨作為補充劑進入人體，都不如兩者同時補充效果來得更佳。