大多人都不知道:

慢性炎症可引發健康大問題!

 

 隨著年紀增長,身體較年輕時更容易發炎。 外國著名科學家(Claudio Franceschi)與國際研究小組更發現,持續的發炎不但擾亂身體免疫系統,更可能引致諸多慢性病: 糖尿病、心臟病、過敏症、肥胖症,甚至癌症等。 

 

 

近年醫學界卻發現,慢性疾病的「元兇」皆因身體持續發炎所致。 2019年12月,國際著名醫學期刊《自然醫學》刊登了義大利博洛尼亞大學教授弗朗西斯(Claudio Franceschi)的一篇文章,表明慢性疾病、免疫力、及老化均是息息相關的

 

弗朗西斯教授也提出一個新的詞彙Inflammaging「發炎性衰老」,其理論就是:隨著年齡增長,免疫系統逐漸衰竭,最終導致不同部位及器官發炎和對疾病的敏感性增加,也更容易引致嚴重慢性疾病。

了解多點你的免疫系統

免疫系統由「先天性免疫」 (Innate Immunity) 和適應性免疫 (Adaptive Immunity)組成。 兩個部分均會隨著年齡增長開始減弱,身體對炎症的調節作用失去控制,出現「免疫衰老」。 

 

 

先天免疫系統:年紀大開始失效

先天性免疫系統由巨噬細胞、樹突狀細胞和自然殺傷細胞組成,它們在正常工作時會迅速攻擊入侵的傳染性病原體或癌前細胞,釋放細胞因子充當適應性免疫系統的「喚醒」警報,例如感冒後流鼻涕就是先天性免疫系統發出的「警報」。隨著 「免疫衰老」的出現,先天性免疫系統不能像過去那樣正常發出「警報」,結果是削弱了對疾病的抵抗力。先天性免疫系統衰弱會導致老年人的慢性炎症,例如:口腔感染和牙周炎。

適應性免疫系統:逐步失去的免疫細胞

適應性免疫系統包括在骨髓中產生的B細胞以及在骨髓中產生並在胸腺中成熟的T細胞。它們學習如何應對機體的各種威脅(稱為抗原),並記住」對它們的免疫反應,分泌抗體來對抗病體。隨著年齡增長,骨髓和胸腺產生的這些成熟免疫細胞逐漸較少,抗體分泌能力減弱,失去了對抗新型病原體的能力。適應性免疫系統的下降導致老年人變得更容易感冒,並成為流感或肺炎病毒攻擊的對象

不過,大部分的老化發炎與病原體無關,稱為無菌性發炎,主要是由死亡的細胞碎片、癌前細胞、過剩的營養物質和腸道菌群等引起,衰老的免疫系統錯誤地攻擊,過多釋放炎症因子,導致炎症持續。無菌性發炎可以導致阿爾茨海默氏症、帕金森氏症、眼部黃斑變性、骨質疏鬆症、2型糖尿病、癌症和動脈粥樣硬化等疾病

 

如何強化先天及適應性免疫系統?

 強化免疫系統可以從良好的生活方式做起。例如,定期適度運動可以強化先天性免疫系統的「警報」功能,同時活化免疫細胞並增強免疫細胞對抗原的記憶;均衡飲食能夠為免疫細胞提供營養,免疫細胞需要蛋白質來合成抗體,富含維他命C和鋅的食物能協助抗體合成;過剩的營養素如糖、脂肪卻產生相反作用,讓先天性免疫系統發出「假警報」,導致血管斑塊形成。

 

 在未來,控制由先天性免疫系統發出的「假警報」,也就是抑制過激炎症反應,將成為重點。研究證明,雷帕黴素,二甲雙胍和白藜蘆醇都具有抑制發炎作用。例如:白藜蘆醇可以通過激活長壽基因Sirt1抑制發炎,同時下調由先天性免疫系統釋放過量TNFα(腫瘤壞死因子)誘導的炎症反應。

 

此外,改善與我們細胞共存的腸道菌群也在炎症和控制發炎中起著核心作用,因為這些微生物有助於控制炎症反應,減少促炎物質釋放,平衡脂肪以及糖類代謝。目前將健康菌群移植到老年人中,以恢復其免疫功能是一種極有前景的對抗衰老策略。

 

參考資料

  • Franceschi, C., Garagnani, P., Parini, P. et al. Inflammaging: a new immune–metabolic viewpoint for age-related diseases. Nat Rev Endocrinol 14, 576–590 (2018). 
  • Furman, D., Campisi, J., Verdin, E. et al. Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span. Nat Med 25, 1822–1832 (2019). https://doi.org/10.1038/s41591-019-0675-0
  • Scientists Have Identified The Role Of Chronic Inflammation As The Cause Of Accelerated Aging – Lobachevsky University. [online] Lobachevsky University. Available at: <http://eng.unn.ru/news2/scientists-have-identified-the-role-of-chronic-inflammation-as-the-cause-of-accelerated-aging> [Accessed 6 May 2020].

 

相關文章

延緩衰老的關鍵是什麼?

最新研究諾加因子竟然可以影響COVID-19

這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選?答案在此!

 

相關商品

R-CELL 佰瑞健抗衰老膠囊 90粒裝

R-Cell 黃金抗老配方

R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒)