【關節痛者是否需要做運動?】

通常我們會認為,關節痛症的患者平日應該避免進行運動,否則疼痛就會捲土重來。特別是膝蓋疼痛,它可能會限制您奔跑、爬樓梯的能力,甚至影響走路。 的確,在疼痛嚴重或者影響活動時,的確應該避免加重對關節的負擔。但是,你知道嗎,肌肉無力往往是導致膝蓋疼痛的主要原因。 只要能做好以下幾步,就能安全地進行有助於預防關節痛症的運動:   1.檢查肌肉狀態   如果因為膝蓋疼痛而去進行物理治療,你可能會驚訝與物理治療師對於你下肢肌肉狀態的關注。他在為你決定適合的治療方案之前,必定會先對你的步態、下肢力量(包括臀部力量)、柔韌性和運動範圍進行全面評估。   這是為什麼呢?因為肌肉無力與膝蓋痛症息息相關。膝關節受到周圍股四頭肌、繩肌等肌肉群的有力支撐。下肢肌肉(包括臀部肌肉)在行走、奔跑或跳躍時會控制膝蓋,下肢肌肉無力會影響腿部行走時的角度和菠蘿蓋的位置,肌肉動力系統失衡會加重膝蓋疼痛的感覺。   因此,檢查肌肉的狀態,對於疼痛的恢復非常重要。     2.保持健康體重   超重會使男性患膝骨關節炎的可能性增加五倍(而女性則是四倍)。最新研究表明,體重減輕百分之十可以使得膝蓋功能增加28%(例如爬樓梯和步行時)。另一項研究發現,女性每減少11磅,膝蓋關節炎的風險就會顯著降低50%。   為什麼?脂肪會降低肌肉力量,而過重的體重會增加膝關節的壓力。實際上,體重與四頭肌肌肉強度之間存在反比關係:體重越高,膝蓋肌肉越弱。   3.選擇合適運動   當由於我們整日坐著太多時間而導致臀部肌肉萎縮或變得不平衡時,那麼你就該採有效的鍛鍊來加強肌肉,否則關節疼痛只會越來越嚴重。適當的鍛鍊能夠增強肌肉力量和柔韌性,有助於穩定和保護關節,降低未來膝蓋受傷的風險。   平衡和穩定訓練有助於膝蓋周圍的肌肉更有效地協同工作。由於緊繃的肌肉也可能導致受傷,所以伸展很重要,嘗試在鍛煉中增加柔韌性練習。   如果您患有骨關節炎、慢性膝關節疼痛或反復受傷,則可能需要改變鍛煉方式。考慮改用游泳、水中有氧運動或其他對關節影響較小的活動,並且每週保持固定的鍛鍊頻率,堅持下去才能有效鍛鍊肌肉力量與韌性。   不知道什麼才是適合關節痛著的正確運動方式? 我們為你準備了隨時隨地、簡便易行的下肢肌肉力量訓練「懶人包」,跟著佰瑞健的健康專家一起來進行「減痛運動」吧,為了拯救你的關節,現在就開始行動起來。 WhatsApp (852) 5120 1821,尋找你專屬的佰瑞健健康專員,為你提供免費「減痛運動」教程。   相關文章 【直擊關節痛症的根源】   【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】   【保持關節健康的9種方法】     相關商品   佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)   佰瑞健最強冠節膠囊 (60粒)   Reference: https://mayocl.in/2UEVAST https://bit.ly/2UEzcco https://bit.ly/2XbQwXw
2020-04-03

【「逆齡神藥」入選《麻省理工科技評論》】

10 Breakthrough Technologies 2020   什麼是人類的終極恐懼?怕變老、怕變醜、怕死去。 什麼是人類的終極夢想?或許是實現「長生不老」吧。從秦始皇時期的「煉仙丹」到當今高科技抗老,人類追求長壽的道路總是越來越明朗。   目前來看,能夠通過各種最新科技手段來延緩衰老的進程,延長壽命確實是可以實現的。   從2001年開始,《麻省理工科技評論》每年都會評選出當年的「十大突破性技術」。近期新出爐的2020年度最新榜單中,「抗衰老藥(Anti-agingdrugs)」赫然在目。     文中提到,通過靶向針對體內自然衰老過程,來嘗試治療疾病的藥物已顯示出希望。   新型抗衰老藥物的第一波已經開始人體試驗。這些藥物的目的不是延長人類長壽,而是旨在通過減緩或逆轉基本的衰老過程來治療特定疾病。 這些藥物通過去除隨著年齡增長而積累的「衰老細胞」而起作用,清除「衰老細胞」後,可以抑制炎症反應,恢復細胞的正常修復機制,減少細胞周圍有毒物質的產生。   總部位於舊金山的UnityBiotechnology在去年6月報告了對輕度至重度膝蓋骨關節炎患者的初步結果。預計將在2020年下半年獲得更大規模的臨床試驗結果。該公司還在開發類似藥物,以治療與年齡有關的眼,肺疾病等。   除此之外,其他一些公司將抗衰老藥物針對其他由衰老引起的疾病進行人體試驗,例如,輕度至中度阿爾茨海默氏病、帕金森氏症、癡呆症、心臟病等。     更多了解「抗衰老藥」的問題   1. 問:「抗衰老藥」為何重要? 答:可以通過延緩衰老來治療許多不同的疾病,包括癌症,心臟病和癡呆症。   2. 問:現在有哪些進行研發的醫藥技術公司? 答:Unity生物技術、Alkahest、Mayo診所、Oisín生物技術、SiwaTherapeutics   3. 問:「抗衰老藥」多久可以實現? 答:5年之內     相關文章 【補充諾加因子是否真的有效?】   【這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選?答案在此!】   【怎樣可以紓緩更年期的徵狀?女士恩物!】     相關商品   R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒)   R-CELL 佰瑞健抗衰老膠囊 90粒裝   Reference:https://www.technologyreview.com/lists/technologies/2020/
2020-04-02

【葡萄糖胺對關節痛「沒有幫助,甚至有害」?】

  醫生對使用葡萄糖胺發出警告: 「沒有幫助,甚至有害」   2019年10月,美國風濕病學院*就已經更新了治療骨關節炎的指南,指「強烈不建議」使用葡萄糖胺治療骨關節炎。   指南中提到,雖然已經有多個試驗對葡萄糖胺進行了研究,但是,商業機構的資助對研究報告在功效性上的結果影響差異巨大,從而引起了人們對由利益衝突所造成的偏倚嚴重擔憂。 也就是說,大部分由商業資助的研究都顯示葡萄糖胺對骨關節炎有正面的治療作用;而沒有利益衝突的公共機構所贊助的研究卻發現葡萄糖胺缺乏療效證據,數據未能​​顯示出其比安慰劑有更多益處。 目前為止,已有強大的證據表明葡萄糖胺缺乏療效,對於功效如何的結論隨著研究贊助者的利益而變化。儘管如此,在美國,葡萄糖胺仍然是最常用的膳食補充劑之一,臨床醫生們意識到許多患者「認為葡萄糖胺是有效的」,他們常常尋求相關品牌和製造商的建議,並認為產品功效與不同的葡萄糖胺配方相關。   因此,美國風濕病學院認為,葡萄糖胺僅僅發會著安慰劑作用。   ——————查看更多關於葡萄糖胺的資料——————   相關文章 【直擊關節痛症的根源】   【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】   【保持關節健康的9種方法】     相關商品   佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)   佰瑞健最強冠節膠囊 (60粒)     *美國風濕病學會是獨立的、專業的、醫學與科學相關學會,不保證、擔保或認可任何商業產品或服務。 1.SharonL.Kolasinski,etal.©2020,AmericanCollegeofRheumatology.2020.2019AmericanCollegeofRheumatology/ArthritisFoundationGuidelinefortheManagementofOsteoarthritisoftheHand,Hip,andKnee.72(2)220-233 2.RunhaarJ,RozendaalRM,vanMiddelkoopM,BijlsmaHJ,DohertyM,DziedzicKS,etal.Subgroupanalysesoftheeffectivenessoforalglucosamineforkneeandhiposteoarthritis:asystematicreviewandindividualpatientdatameta-analysisfromtheOAtrialbank.AnnRheumDis2017;76:1862–9. 4.ClarkeTC,BlackLI,StussmanBJ,BarnesPM,NahinRL.Trendsintheuseofcomplementaryhealthapproachesamongadults:UnitedStates,2002–2012.NatlHealthStatReport2015;1–16. 5.BiggeeBA,BlinnCM,NuiteM,SilbertJE,McAlindonTE.Effectsoforalglucosaminesulphateonserumglucoseandinsulinduringanoralglucosetolerancetestofsubjectswithosteoarthritis.AnnRheumDis2007;66:260–2. 6.https://bit.ly/2PrkPVx    
2020-03-27

【您對生物利用度有多深了解?】

  關節配方專家|佰瑞健RejunBio 為甚麼要選擇它們而不是其他成分? 佰瑞健研發的R-Joint配方科學嚴謹嗎? 為甚麼R-Joint相比其他產品更有效?   R-Joint是一款專為受關節痛困擾人士而研發的獨家產品。 佰瑞健認為,產品中的所有成分就像一支球隊,互相配合才能提升各自效率。     「生物利用度」這個名詞或許聽起來相當陌生,然而它對於一款優秀產品來說非常重要。因為它常常是產品無法發揮功效的主要原因,再出色的成分無法被人體吸收利用,也完成不了它的使命。   「生物利用度」=成分被人體吸收利用的程度   身體吸收不到的成分,就是無效!想要獲得保健品的最大價值,就要在正確的時間食用正確的產品。例如,將脂溶性性維他命(如A,D,E,K)與食物一起服用,不僅可以避免胃腸道刺激,還能利用食物中的脂肪增強成分吸收;但是,服用益生菌時,最好空腹服用,這可以使腸道充分接觸益生菌群。   其實,配方師在設計產品成分時,就應仔細考慮成分之間的協同作用,它們是幫助彼此吸收,還是阻礙彼此吸收,需要相當嚴謹周密的思考過程。     沒有比R-Joint更「團結」的關節配方了!不得不佩服佰瑞健專業配方師的科學精神與細緻分析。   胡椒鹼vs薑黃素、白藜蘆醇: 薑黃素以及白藜蘆醇在人體裡面的吸收率都非常低,但加進了一個天然成分就會大大提升吸收度——胡椒鹼!科研報告顯示胡椒鹼可以增強其他成分的吸收率高達50%-100%,對薑黃素的生物利用率增加甚至達到2000%。     滿分膠原蛋白: 蛋骨素-天然雞蛋膜中富含能補充骨質及合成軟骨的膠原蛋白,而蛋類中蛋白質的生物利用率評分是所有食物中最高的,達到100分,牛奶為93分,牛肉和魚類中的蛋白質生物利用率評分為75分。因此,最佳膠原蛋白的食物來源就是雞蛋。     維他命C vs 鈣質: 維他命C不僅可以促進膠原蛋白合成,還是幫助鈣質吸收的好幫手,蛋骨素(天然雞蛋膜)中含有天然鈣質,維他命C幫助身體增強對鈣質的吸收利用。   科學配方讓R-Joint效果更出眾。 佰瑞健,從解決問題出發,用心創造產品。​   相關文章 【直擊關節痛症的根源】   【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】   【保持關節健康的9種方法】     相關商品   佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)   佰瑞健最強冠節膠囊 (60粒)   參考資料: 1.http://bit.ly/2tCbcva 2.https://www.nature.com/articles/s41419-018-0914-1 3.https://bit.ly/2FqXEWa 4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120 5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26638911 6.   https://bit.ly/3aeLVYp 7.   https://bit.ly/3dhHDl7 法律免責聲明 這些聲明未經食品和藥物管理局評估。本產品無意於診斷,治療,治愈或預防任何疾病。關於膳食補充劑的聲明尚未得到FDA的評估,也無意於診斷,治療,治愈或預防任何疾病或健康狀況。 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。 LegalDisclaimer ForInternationalMarkets:StatementsregardingdietarysupplementshavenotbeenevaluatedbytheFDAandarenotintendedtodiagnose,treat,cure,orpreventanydiseaseorhealthcondition. ForHongKongregion:ThisproductisnotregisteredunderthePharmacyandPoisonsOrdinanceortheChineseMedicineOrdinance.Anyclaimmadeforithasnotbeensubjecttoevaluationforsuchregistration.Thisproductisnotintendedtodiagnose,treatorpreventanydisease.
2020-03-24

【直擊關節痛症的根源】

關節配方專家|佰瑞健RejunBio 為甚麼要選擇它們而不是其他成分? 佰瑞健研發的R-Joint配方科學嚴謹嗎? 為甚麼R-Joint相比其他產品更有效?   R-Joint是一款專為受關節痛困擾人士而研發的獨家產品。 佰瑞健認為,產品中的所有成分就像一支球隊,互相配合才能提升各自效率。     一款關節產品若能真正發揮健康益處,其配方必須確保作用於引起痛症的根源。   關節痛的根源在於5大關鍵詞: 1. 軟骨過度磨損 2. 關節液分泌減少 3. 肌肉力量衰弱 4. 骨質磨損破壞 5. 炎症產生疼痛、腫脹和僵硬。   如何解決? R-Joint的配方可以全方位解決關節問題,是真正解決關節疼痛問題專家。   1. 保護軟骨: 軟骨是關節的緩衝墊,起到保護骨質的作用。 R-Joint的配方含有蛋骨素(天然雞蛋膜)、白藜蘆醇。蛋骨素中蘊含組成軟骨所必須的營養成分,白藜蘆醇被證實能促進軟骨的再生能力。     2. 潤滑關節: 關節液是關節的潤滑油,讓關節運動更靈活。 R-Joint的配方含有蛋骨素(天然雞蛋膜)。蛋骨素中的透明質酸以及其他糖胺聚醣是關節液的主要成分,能增加關節滑膜液的 粘度,並促進它的潤滑功能。     3. 抑制炎症: 只有抑制炎症才能有效緩解疼痛。 R-Joint的配方含有薑黃素、白藜蘆醇、胡椒鹼。薑黃素與白藜蘆醇都具有強大抗氧化抗炎能力,在臨床試驗中被證明能夠緩解炎症及其引起的疼痛。胡椒鹼幫助兩者在人體中被更好吸收利用。     4.增加骨質: 骨質疏鬆或退化更會加重關節疼痛 R-Joint的配方含有蛋骨素(天然雞蛋膜)、維他命C。蛋骨素中的膠原蛋白和鈣質是組成骨質和軟骨的主要成分,維他命C能促進鈣質吸收,刺激膠原蛋白合成。     5.強韌肌肉: 肌肉起到支撐關節的作用,能夠緩解關節部位的磨損 R-Joint的配方含有白藜蘆醇、胡椒鹼。研究證明白藜蘆醇能增加骨骼肌線粒體性能4倍,幫助重塑肌肉,強化肌肉力量。胡椒鹼幫助提升白藜蘆醇的吸收利用率。       市面上能夠做到如此全面針對關節問題根源的產品 只有R-Joint     相關文章 【您對生物利用度有多深了解?】   【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】   【保持關節健康的9種方法】     相關商品   佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)   佰瑞健最強冠節膠囊 (60粒)   參考資料: 1.http://bit.ly/2tCbcva 2.https://www.nature.com/articles/s41419-018-0914-1 3.https://bit.ly/2FqXEWa 4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120 5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26638911 6.   https://bit.ly/3aeLVYp 7.   https://bit.ly/3dhHDl7 法律免責聲明 這些聲明未經食品和藥物管理局評估。本產品無意於診斷,治療,治愈或預防任何疾病。關於膳食補充劑的聲明尚未得到FDA的評估,也無意於診斷,治療,治愈或預防任何疾病或健康狀況。 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。 LegalDisclaimer ForInternationalMarkets:StatementsregardingdietarysupplementshavenotbeenevaluatedbytheFDAandarenotintendedtodiagnose,treat,cure,orpreventanydiseaseorhealthcondition. ForHongKongregion:ThisproductisnotregisteredunderthePharmacyandPoisonsOrdinanceortheChineseMedicineOrdinance.Anyclaimmadeforithasnotbeensubjecttoevaluationforsuchregistration.Thisproductisnotintendedtodiagnose,treatorpreventanydisease.  
2020-03-24

【補充諾加因子是否真的有效?】

補充諾加因子是否真的有效?   諾加因子,可簡稱為NAD+(煙酰胺腺嘌呤二核苷酸/Nicotinamideadeninedinucleotide),是人體中的一種重要輔酶。諾加因子(NAD+)會隨著年齡的增長而下降,從而導致各種老化現象及老化相關疾病。缺乏諾加因子(NAD+)可以導致細胞內的線粒體功能障礙、DNA受損、衰老細胞堆積等​。   諾加因子(NAD+)的總含量會隨著時間的推移高速耗盡。當我們達到40至60歲時,諾加因子(NAD+)的損失將近50%。     由DavidSinclair博士領導的一組哈佛大學科學家進行的實驗中表明給小鼠注射諾加因子(NAD+),就能夠通過為細胞提供新能量來恢復其工作效率。結果令人驚訝。經過僅僅一周的治療,兩歲小鼠的衰老相關指標恢復到了六個月大時的狀態。這相當於在短短一周內將60歲的男人帶回了20歲。   如何補充NAD+ 然而,諾加因子(NAD+)無法直接被人體吸收,就好像我們都知道將傢具搬入新房絕非易事。僅僅因為一張大床可以放在臥室內並不意味著它可以穿過房間的門。因此,床的典型組成過程是需要拆卸才能通過門,然後在內部重新組裝。 補充諾加因子(NAD+)也是同樣道理。必需通過使用所謂諾加因子(NAD+)“前體”的化學物質作為原材料,進入身體來“構建”體內諾加因子(NAD+)的新分子。當前保健品市場充斥著不同類型的諾加因子(NAD+)“前體”補充劑,它們都各有怎樣的特點呢?   NR是一種現有臨床試驗最多的諾加因子(NAD+)前體,但是這些人體試驗大部分是有商業公司所贊助的。同時,NR在進入細胞之前需要先變為NMN,然後最終變為諾加因子(NAD+)。而NMN可以完整地通過消化/吸收過程,這或許是DavidSinclair服用NMN而不是NR的原因之一。   NMN(煙酰胺單核苷酸)是諾加因子(NAD+)的一種前體,在2019年初,聖路易斯華盛頓大學的醫學博士今井伸一郎在NATURE上發表的最新研究表明,NMN可以通過細胞上的轉運蛋白進入細胞。這意味著科學家已經確認將它搬入人體後,可以通過一系列簡單的化學反應直接轉化成為諾加因子(NAD+)。   NADH是唯一一種除能夠為人體補充諾加因子(NAD+)之外,同時還能夠在線粒體內轉化為ATP,直接為細胞提供能量。   你是否需要補充諾加因子(NAD+)?這個問題沒有標準答案,但我們已經知道諾加因子(NAD+)在國外已經有大量狂熱追隨者,其中包括像哈佛教授David Sinclair這樣的大科學家。   1903年,兩個兄弟放飛了風光燦爛的風箏,持續了14秒鐘,即“小鷹”。15年後,他們在第一次世界大戰中駕駛飛機,而35年後,德國人發明了噴氣式飛機。65年後,我們將一個人降落在月球上。 對於電腦技術和抗老化的發展,請將該數字除以10。這就是發生的速度。50年前沒有人想到这世界還有一種藥叫“抗生素”它能拯救了千億人的生命。10年前沒有人想到一台手機竟然能與人進行的對話。   如今,有一種方法極有希望推遲衰老到來,我們為什麼不試一試呢?   相關文章   【諾加因子NADH在衰老發展過程中的關鍵作用!一文教你讀懂科學研究】   【這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選?答案在此!】   【怎樣可以紓緩更年期的徵狀?女士恩物!】   相關商品   R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒)     R-CELL 佰瑞健抗衰老膠囊 90粒裝   Reference: 1.Tsubota,K.ThefirsthumanclinicalstudyforNMNhasstartedinJapan.npjAgingMechDis2,16021(2016). 2.Grozio,A.,Mills,K.F.,Yoshino,J.etal.Slc12a8isanicotinamidemononucleotidetransporter.NatMetab1,47–57(2019). 3.PoddarSK,SifatAE,HaqueS,NahidNA,ChowdhuryS,MehediI.NicotinamideMononucleotide:ExplorationofDiverseTherapeuticApplicationsofaPotentialMolecule.Biomolecules.2019Jan21;9(1):34. ***這篇文章尚未得到美國食品藥品監督管理局的評估。其目的是提供信息,而不是旨在診斷,治療,治愈或預防任何疾病。
2020-03-17

【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】

關節痛人士應如何正確選擇保健品? 對於飽受骨關節痛症困擾的患者來說, 選擇哪一種方案將取決於症狀的嚴重性,通常重度患者需要遵循醫生建議採用關節內注射或者手術治療,而對於輕度至中度的骨關節炎,只要注意保養,就能控制症狀和進展。   由於藥物存在潛在副作用,例如刺激胃和消化道出血、增加心臟病風險、依賴性等問題,最好以短時間、小劑量形式服用藥物。因此,許多關節痛者會轉向刺激性更小的保健品來減少對藥物的依賴。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 那你知道常見的關節保健成份效果嗎⁉️讓我們一起來個大檢閱🔎 1️⃣魚油🐟 – 含有omega-3脂肪酸,具有抑制炎症的作用 🔴它是最常用的保健品之一,儘管它很受歡迎, 卻未有較多的臨床試驗證明對關節痛具有潛在作用 ………………………………………………………………… 2️⃣維生素D🌞 – 能夠促進骨骼的健康成長,預防骨質疏鬆 🔴但對於關節痛症,僅少量臨床試驗發現有微弱的效果,而其他試驗則表明它對關節痛並無任何益處 ………………………………………………………………… 3️⃣葡萄糖胺🧬 – 構成軟骨的成分之一 🔴市面上大多的關節保健品中都含有葡萄糖胺,可惜越來越多的臨床研究結果表明,葡萄糖胺的作用僅是安慰劑效應 ………………………………………………………………… 4️⃣軟骨素🦴 – 也是構成軟骨的成分之一 🔴在保健品中常與葡萄糖胺組合出現的成份,但目前的研究,尙不足以證明它對關節痛有改善功效 ………………………………………………………………… 5️⃣薑黃素🌕 – 從薑中提取的成份,能作消炎止痛 🔵薑黃素相比安慰劑更能有效改善關節痛的症狀 🔴可是,人體對薑黃素的吸收率不佳,成為實際應用的障礙 ………………………………………………………………… 6️⃣雞蛋膜🥚 – 包含多項構成骨骼及軟骨的關鍵營養素 🔵在臨床試驗中被證明對關節有保護作用 🔵來自於天然食物,讓使用者更加安心 🔵被認為是傳統關鍵保健成分的新興替代者✨ ====================================================
2020-03-10

【保持關節健康的9種方法】

    1.繼續保持運動以改善關節健康   許多患有關節炎的人會抵抗常規的體育鍛煉或運動,因為他們擔心會加劇疼痛或進一步傷害關節。 但是,只要我們的關節允許,身體就應該運動。實際上,合理運動可以減輕關節僵硬,減輕關節疼痛,增強關節周圍的肌肉,並幫助我們保持健康的體重。   好處是實實在在的,所以繼續前進!   2.加強保護對確保關節健康至關重要 對所有人,特別是患有關節炎的人,保護自己的關節至關重要。關節保護原則的目標是減輕疼痛并減輕關節的壓力或負擔。這可以通過幾種方式來完成:   📍注意疼痛信號 📍避免對關節施加壓力或增加疼痛的活動 📍注意適當的身體力學 📍平衡活動和休息,不要過度活動 📍查看可用的輔助設備或行動輔助 📍保持健康的體重   3.保持理想體重對關節健康很重要 我們有必要保持理想的體重,這是對關節健康的最佳防護。攜帶多餘的體重會增加關節的壓力,尤其是承重關節。 研究發現,減肥可以大大減輕與膝骨關節炎有關的膝蓋疼痛,功能和僵硬。   4.低衝擊運動對您的關節有益 低衝擊運動是一種較溫和的運動類型,可以最大限度地減少高強度鍛煉過程中施加在關節上的壓力,從而實現規律的體育鍛煉和鍛煉的預期好處。 根據關節炎基金會(ArthritisFoundation),對您的關節較容易產生的低影響力鍛煉包括水上運動,例如游泳;社交運動,例如高爾夫;其他還包括:散步和騎自行車。   5.加強關節周圍的肌肉可以改善關節健康 支撐我們關節的肌肉必須保持盡可能強壯。您可以通過進行增強鍛煉來保持或改善肌肉力量的訓練通常被用作強化療法的一部分。 注意鍛煉強度,不要過度鍛煉。通過適當的力量訓練,您將增加關節的穩定性,同時減少疼痛。   6.增強關節靈活性和機動性的運動 關節炎通常與有限的運動範圍有關。為了保留或改善當前的運動範圍,您應該常規地使每個關節處於其整個運動範圍。延伸、彎曲或旋轉每個關節。 運動範圍的鍛煉可改善柔韌性,減輕僵硬和疼痛感,並有助於保持關節功能。   7.抗炎飲食可能對關節健康有益 減少炎症是控制關節炎症狀和改善整體關節健康的一部分。一個消炎的飲食包括避免進食加重炎症的食物,增加進食抗炎作用的食物。 許多資料表明,地中海飲食是控制炎症的良好選擇。   8.增加骨密度對關節健康很重要 維生素D和鈣是健康骨骼所需的兩種營養素。您可以通過日曬、飲食來獲取維生素D。 低鈣會導致骨密度降低和骨折風險增加。   9.停止吸煙以改善骨骼和關節健康 大多數人沒有意識到吸煙會增加骨質疏鬆症和骨折的風險。吸煙還增加了滑囊炎或肌腱炎導致受傷的可能性。 吸煙者患下腰痛和類風濕關節炎的風險也更高。停止吸煙以改善骨骼健康和關節健康。   相關文章 【直擊關節痛症的根源】   【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】   【您對生物利用度有多深了解?】     相關商品   佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)   佰瑞健最強冠節膠囊 (60粒)  
2020-03-10

【針對目前針對病毒感染,哪些天然成分是最有藥用前景嗎?】

  您知道針對目前針對病毒感染,哪些天然成分是最有藥用前景嗎? 1. 益生菌   益生菌有獨特的調節免疫力,具有預防或治療病毒性疾病的功效   – 與入侵的病毒結合,從而抑制了病毒與宿主細胞受體的結合 – 增加天然殺傷細胞 – 刺激免疫系統產生抗體 2. 白藜蘆醇   白藜蘆醇能調解免疫系統功能,抑制MERS冠狀病毒感染,有助於對抗中東呼吸綜合症   – 可預防病毒感染疾病的進展 – 通過乾擾促炎細胞因子的合成來抑制炎症反應調節免疫   3. 穀胱甘肽   穀胱甘肽有助於保護細胞免受氧化和毒素的破壞作用,並通過增加免疫細胞數量和活性的方式來增強免疫系統   – 抗氧化減少肺部損傷 – 調節先天性和適應性免疫功能 ————————————————— 4.免疫球蛋白   – 無論是SARS還是新型冠狀病毒,對於重症病人都推薦使用「血漿療法」。 – 這是由感染後康復者捐贈的含病毒特異性抗體(即免疫球蛋白)的血漿,經過後期處理制備而成。   🌟🌟SARS之後醫管局曾出一份新聞稿呼籲曾經感染SARS的康復病入捐贈血漿,因為他們體內含有能對抗SARS病毒的抗體,以研究製造高濃縮免疫球蛋白,為日後可能受感染的病人作防治感染之用。   ————————————————— Manuka蜂蜜 Manuka蜂蜜的抗病毒和抗菌特性可以抑制炎症,更有研究發現蜂蜜與普通的止咳藥一樣有效   – 可以攻擊有害細菌⚔️ – 可以覆蓋喉嚨內層,起到舒緩喉嚨痛的作用     相關文章   【HK01健康報道 – 科研驗證免疫力保健品】   【專題三】SARI VS SARS   【專題二】長者、兒童如何預防新型肺炎?     相關商品   免疫加C— MANUKA-C   免疫5號—IMMUNE-5   全家防疫套裝(ManukaC+Immune5+BioticJnr)      
2020-02-28