【膝關節受力如此之大,如何降低下坡對關節的損傷?】

相信不少朋友都有這樣的體驗:當膝蓋出現疼痛、酸困無力問題時,在下落臺階時這些症狀會更加明顯,如患有骨關節炎的話就更加深有體會。 在日常生活或運動時,膝關節的重要性不言而喻,因此加強對膝關節的防護,尤其是在下坡步行時降低損傷顯得十分重要。   膝關節比想像中還要受到更大負荷 膝關節的主要運動是屈曲和伸直,還有一些內外旋、內外翻等。一項來自德國的生物力學研究表明,人在下坡步行時,膝關節受力比水準步行時高3至4倍,與跑步、蹲下時的膝關節受力是一樣的。 另一項研究發現,髕骨(菠蘿蓋)關節在正常步態下是0.2-1.8倍體重,但在跑步或跳躍時的受力會更大,增大至約11倍的體重。 這些數據都表明,腿部是支撐人體重量的重要支柱,還要承擔下肢活動,因此膝關節受力非常之大。   如何降低下坡步行時對膝關節的損傷? 降低步行重心,不要向前傾,也不要向後傾,把重心放在腿上,用彎曲膝蓋、縮短步伐的方式走路,能最大程度地減少膝上壓力。 走路時步伐稍小,有助於使重心保持在腿上。 儘量輕裝下坡,過重的負擔只會讓膝關節受力更重,從而對身體造成更大傷害。 行山下台階時先要落好腳跟,讓身體的重量將腳踩實,保持膝蓋略微彎曲以避免過度伸展。   修復軟骨除了葡萄糖胺還有什麼? 對患有骨關節炎的朋友來說,膝關節運動受阻無疑讓他們生活更加困難。早期骨關節炎患者還能吃藥或減少關節負重和大幅度活動來延緩病程發展;晚期會對生活造成許多影響,甚至基本生活自理也難以完成,最後不得不進行關節置換手術。 但好消息是,近期發表在Science Translational Medicine期刊的一項新研究發現一種名為Agrin的分子,它可以啟動關節中的成體幹細胞來修復軟骨,從而在治療骨關節炎中發揮作用。 而且Agrin分子還能誘導骨骼和軟骨在遭受長時間缺損後仍然再生,有望將只能手術治療的骨關節炎轉變為只需要注射治療的疾病。   天然雞蛋膜與Agrin 研究者一直以來對雞蛋膜中富含的營養素非常好奇,因為天然雞蛋膜被證明能夠有效緩解關節疼痛、僵硬等多種不適。   因此,為了確定雞蛋膜中的蛋白質和分子肽,有研究員使用質譜分析法初步鑑定出雞蛋膜中約含有284種蛋白質。結果表明雞蛋膜中存在來自蛋清的幾種豐富蛋白質,例如卵白蛋白、卵轉鐵蛋白和溶菌酶,以及許多其他與抗微生物、細胞骨架結構、細胞信號轉導和酶活性有關的蛋白質,例如:抗菌素、膠原蛋白,角蛋白,粘連蛋白,除此之外,也含有Agrin蛋白。   無怪乎添加天然雞蛋膜NEM的R-Joint能發揮如此出色的緩解關節問題的效果。     參考文獻來源: M Kuster,G A Wood,S Sakurai,et al.[Stress on the femoropatellar joint in downhill walking–a biomechanical study].[J]. Z Unfallchir Versicherungsmed. 1993;86(3):178-83. Scott SH Winter DA.[Internal forces at chronic injury sites.]Med Sci Sports Exerc,1990,22:357—369. Suzanne E. Eldridge et al. [Agrin induces long-term osteochondral regeneration by supporting repair morphogenesis.]Science Translational Medicine, 2020, doi:10.1126/scitranslmed.aax9086. Makkar S, et al. Chicken Egg Shell Membrane Associated Proteins and Peptides. J Agric Food Chem. 2015;63(44):9888-98.     相關文章 【為何R-Joint配方中不含葡萄糖胺和軟骨素?】 【6分鐘你能走多遠?讓骨關節炎者輕鬆行走】 【直擊關節痛症的根源】 【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】     相關商品 佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒) 佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)3樽裝
2021-01-14

【NAD+美肌——你不知道的另一面】

煙酰胺(Nicotinamide)作為維生素B3的衍生物,已經在美白產品中廣泛運用,它對黑色素生成、運輸和代謝過程的強大作用使其一直被視作“美白神器”。其實,煙酰胺對肌膚重要的改善作用,與其在人體內轉化成諾加因子NAD+息息相關   首先,煙酰胺的代謝產物NAD+是人體正常能量代謝中至關重要的物質,具有抗自然老化和抗光老化的雙重作用。   在衰老的皮膚中,NAD+的含量減少,導致細胞的新陳代謝減慢,代表皮膚彈性的膠原蛋白不斷流失,一些跟皮膚維穩相關的酶的產生也顯著減少,甚至還會出現皮膚細胞DNA的損傷和修復問題。這些與衰老相關的跡像都可以通過補充及提升NAD+的水平得到改善。   而紫外線造成光老化的兩大殺手——由UVA引起的氧化損傷和由UVB引起的DNA損傷,也都與NAD+息息相關。足夠的NAD +水平是紫外線照射後進行有效的DNA修復的基礎,它為修復過程提供充足的能量,並且可以提升DNA修復的數量和速度。如果長期紫外線照射引起的DNA損傷不能被及時地修復,日積月累可能還有發生皮膚癌的風險!   同時,煙酰胺還可以減輕紫外線照射後皮膚的炎症反應,以及增加游離脂肪酸和神經酰胺的合成,局部使用時可以減少表皮水分的流失,維護皮膚屏障的穩定,因此即使在皮膚過敏的情況下也適用。   眾多研究者已經在美國、日本和意大利的幾個中老年女性群體中進行了試驗表面,煙酰胺外用安全性高、分子量小、容易被肌膚吸收,如掌握好使用方法、充分建立耐受的情況下,是長期美白抗老、提升皮膚質感的一個極佳選擇!在試驗中通過面部使用含煙酰胺的乳霜,各種和衰老相關的皮膚狀態都得到了顯著的改善:例如,皮膚細紋和皺紋減少、皮膚緊緻度和細膩度提升、色斑和泛紅改善,皮膚的含水量和屏障功能也顯著增強。   總而言之,提升細胞內NAD+含量,對肌膚具有美白、抗老,甚至預防皮膚癌的多種作用。不僅可以選擇使用含煙酰胺的護膚產品,配合使用提升NAD+水平的保健品,例如NMN等NAD+前體,可以達到事半功倍的效果。     延伸閱讀 Fania L. et al., 2019. Role of Nicotinamide in Genomic Stability and Skin Cancer Chemoprevention. Int J Mol Sci, 20(23), 5946. Berardesca E. et al., 2015. Randomized, double-blinded, vehicle-controlled, split-face study to evaluate the effects of topical application of a Gold Silk Sericin/Niacinamide/Signaline complex on biophysical parameters related to skin ageing. Int J Cosmet Sci, 37(6),606-612. Snaidr VA. et al., 2019. Nicotinamide for photoprotection and skin cancer chemoprevention: A review of efficacy and safety. Exp Dermatol, 28 Suppl 1:15-22.     相關文章 【書籍分享:演化進程來看人類老化原因】 【保養品不見效,美容療程易反彈!?皮膚保養大揭祕】 【了解女性更年期的8大事情!】 【美白成分全解析】   相關商品 R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) R-SKIN PLUS 複合美肌膠囊 (90粒) 三樽裝  
2021-01-14

【「長壽便當」精準營養,定制健康不是夢】

  健康與長壽是人類永恆的主題,科學研究已經證明,決定人類健康長壽的要素主要有4個:遺傳、營養、運動和環境。遺傳是先天的,環境又是外界我們難以改變的因素,而營養和運動是後天我們可以有所為的。   於是,「長壽便當」應運而生。它詣在通過定製營養幫助人們實現膳食均衡,幫助解決衰老相關的健康問題。   「長壽便當」是科學家們在全球壽命最長地區、經過幾十年的研究而匯集的科研結果。便當中包含以潔淨植物為基礎的食物,每日提供的熱量來源也將脂肪控制在30%以下,每日膳食中涵蓋了至少10份水果和蔬菜,用來提供至少25克的膳食纖維。既增加了膳食的豐富度,又保證充足膳食纖維的攝入從而增加飽腹感,不僅幫助降低體脂,長期食用還可以達到健康長壽的目的。   類似「長壽便當」這種餐食如今已在國外火遍了IG圈,征服了一眾上班族、健身人士等對營養餐有強烈需求的人。科學搭配各類食物,製成美味的菜餚送到客戶手中,既幫客戶節約了時間,又滿足了健康長壽的目的。   但是「長壽便當」也不是沒有缺點,第一就是不菲的售價。在美國如果想定5日的餐食,要花費165–210美金(約為港幣1300-1600);第二個困難就是中華飲食多元化,烹飪方式也不勝枚舉。如何烹飪既能鎖住營養又滿足味蕾的餐食也是一個極大的挑戰。   精準營養,如今已經越來越成為現代人享受健康與長壽的需求。或許未來,「長壽便當」還能夠按照個人不同口味以及基因檢測的結果,定製專屬於個人的餐食。無需自己烹飪,就能享用美味且適合自己體質的三餐,越食越健康,如此願景或許就在不遠的將來。     延伸閱讀 [1]Shlisky J., (2017). Nutritional Considerations for Healthy Aging and Reduction in Age-Related Chronic Disease. Ady Nutr, [online] Available at:<https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5227979/> [Accessed 12 January 2021]. [2]Nour M., (2018). The Relationship between Vegetable Intake and Weight Outcomes: A Systematic Review of Cohort Studies. Nutrients, [online] Available at:<https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266069/> [Accessed 12 January 2021].     相關文章 【基因治療,抗衰老藥的新突破】 【長壽飲食法——間歇性斷食】 【延緩衰老的關鍵是什麼?】     相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝  
2021-01-14

【基因治療,抗衰老藥的新突破!】

  我們的老朋友——哈佛大學醫學院分子生物學教授David Sinclair博士又有新動作!秉持對抗衰老藥物執著的追求,他所帶領的研究團隊又一次在世界頂級科學期刊《Nature》發表他們關於抗衰老治療的最新進展。   這一次他們研究的「抗衰老藥」是一些叫「重編程因子」的基因片段,在小鼠眼睛內注射這些基因,就好像對視網膜上的神經細胞按下「Reset」鍵,重新回到原始的年輕狀態,重獲修復及再生能力。   Sinclair的研究小組在模擬青光眼的小鼠中測試了這種治療方法。青光眼是人類與年齡相關失明的主要原因,隨著年齡增長,眼內壓聚積,損害了視網膜神經細胞。通過注射「重編程因子」,受損的神經細胞重新再生,患「青光眼」的小鼠恢復了部分視力。   不僅如此,在健康中年小鼠中,經過四週治療,視覺敏銳度也提升至年輕狀態。   讓衰老的細胞重新找回年輕活力,只需重啟基因上的「Reset」鍵,聽上去就好似將手機回歸原廠設置一樣簡單。   但其他科學家認為,作為一種逆轉衰老或治療疾病的策略,重置相關基因組至更年輕的狀態,可能會導致細胞不受控制的生長。   由Sinclair教授共同創立的公司, Life Biosciences正在開發與衰老相關的疾病(包括青光眼)的治療方法,他們現在正計劃在大型動物中測試這種基因治療方法的安全性。   延伸閱讀: http://bit.ly/3njPJ0m Lu, Y., Brommer, B., Tian, X. et al. Reprogramming to recover youthful epigenetic information and restore vision. Nature 588, 124–129 (2020).     相關文章 【長壽飲食法——間歇性斷食】 【延緩衰老的關鍵是什麼?】 【這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選?答案在此!】     相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝            
2021-01-06

【長壽飲食法——間歇性斷食】

 嚴格節食是一種傷害身體的行為,但有一種類型的「節食」卻有益健康,不僅能減重瘦身,還能抗老延壽。 這就是最近非常流行間歇性斷食法(Intermittent Fasting)。   – 間歇性斷食:益處與操作 間歇性斷食並非不吃不喝,對食物種類也無任何限制,而是以某種規律,只在規定時間內飲食,除此以外的時間禁食或限制食物中的熱量攝取。斷食的類型有很多,較多人遵循的方法包括: 52 斷食法:一星期選擇不連續的兩天執行低熱量飲食 168 斷食法:一天僅於 8 小時內進食,其餘 16 小時禁食 每月擇定數日進行斷食 選擇哪一種方法,取決於如何更佳地匹配我們的生活方式,從而便於執行和堅持。目前的研究證明斷食法能透過增加胰島素敏感性及減少過度發炎反應,來達到預防疾病的效果,例如:心臟病、糖尿病、特定癌症等,甚至延長物種的壽命。   – 間歇性斷食:啟動長壽基因 其實,早已有研究證明,沒有營養不良的熱量限制可以延緩衰老並延長各種物種的壽命。 世界頂級期刊《Science》雜誌,在2017年發表一篇文章,論述了熱量限制減緩了靈長類動物的衰老,同時延遲了與年齡相關的老化相關疾病的發生。 (A–B) 平均壽命27.6歲的對照組動物照片。(C–D) 相同年齡接受熱量限制的治療組動物照片。   最早探索限制熱量攝入對人類影響的研究之一,發表於2018年3月的細胞代謝《Cell Metabolism》雜誌上,研究表明,在2年內將熱量攝入減少15%可以減緩衰老,並能預防與年齡有關的疾病,例如阿爾茨海默氏症和帕金森氏症、以及癌症、糖尿病等。 所以,節食除了可以減肥還能延壽,這話不假。 間歇性斷食延壽的原理是啟動了體內的長壽開關——長壽基因Sirtuins,它控制了體內一系列的抗發炎及抗老化效應,因此,備受科學界關注的 Sirtuins 蛋白又被稱為是開啟健康之門的鑰匙。 Sirtuins 蛋白發揮作用與體內諾加因子( NAD+) 有關,人體執行斷食時,細胞內NAD+的水平增加從而活化Sirtuins基因,就如同打開長壽之門,發揮調節代謝、抗氧化、延長細胞生命週期等作用。   – 間歇性斷食與白藜蘆醇 有一類天然物質,能夠模仿間歇性斷食對健康和長壽的積極影響,被稱為熱量限制模擬物(CRM),它們可以模仿熱量限制在體內發生的生理效應。換言之,我們無需採用斷食的方法,只需規律攝入某一類食物,就能產生類似熱量限制對人體的積極作用。 但是許多CRM候選物質已顯示出嚴重的副作用。例如,作為抗老明星的雷帕黴素(mTOR)大量及長期在實驗大鼠身上出現嚴重的心臟毒性。相反,如歐洲食品和安全局所述,長期攝入白藜蘆醇目前看起來暫時是安全的。因此,白藜蘆醇是目前最熱門最安全的CRM候選物質。 我們都知道红酒中含有白藜芦醇,那么可不可以每日飲酒坐享長壽呢? 红酒中的白藜芦醇浓度为0.1–14.3 mg / L,临床实验上有效的白藜芦醇剂量为25-30mg/kg/天,也就是说每天喝200杯以上红酒才能达到白藜芦醇的理论有效浓度。   看到此處,你有沒有微醺的感覺……     相關文章 【延緩衰老的關鍵是什麼?】 【這麼多種『諾加因子』到底該怎麼選?答案在此!】     相關商品 相關商品 R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) R-CELL 抗衰老膠囊 (90粒) 三樽裝      
2020-12-24

【8個警號!不要再繼續節食了】

大部分人在減肥時首先採取快速而有效的方法便是節食,然而過度節食往往會對身體造成不同程度的傷害。當出現以下8個信號時,便要引起警惕,你的身體試圖告訴你:你正面臨營養不足的危險!   1.疲倦 大多數人每天的靜息代謝率(即維持生命基本功能的能耗)都超過1000卡路里。每天將攝入的熱量限制在1000卡路里以內,這會減慢新陳代謝的速度,並導致疲勞,即使是輕微的行動,例如走路或上樓梯也可能使你感到疲倦。   2.掉髮 每天掉100根上下頭髮是正常現象。但是,如果浴室排水口中堆積的頭髮數量增加,則可能表明你節食過度。因為當攝入的卡路里和關鍵營養物質不足時,身體會首先保證心臟、大腦和其他器官的健康,而犧牲頭髮的供給。   3.飢餓 由於控制飢餓和飽腹感的激素水平發生變化,對卡路里的嚴格限制導致對食物渴望增加。低熱量攝入可增加皮質醇的產生,而皮質醇是一種與飢餓和增加腹部脂肪有關的激素,加劇飢餓感。   4.懷孕困難 過度節食會降低女性的受孕機會及出現閉經現象。生殖健康由大腦的下丘腦和垂體共同起作用,以維持荷爾蒙平衡。而這種複雜的系統對卡路里攝入量和體重的變化高度敏感。當您的卡路里攝入量或體內脂肪百分比下降太多時,導致釋放的激素量不足,影響女性健康。   5.失眠 飲食不足與睡眠質量差有關,其中包括無法入睡和半夜醒來。卡路里過分限制會導致睡眠中斷和慢波睡眠(也稱為深度睡眠)減少。   6.煩躁 長時間的低卡路里攝入和限制性的飲食習慣與易怒和情緒低落有關。飢餓時經歷的血糖突然或長期下降會影響我們的情緒,而且這種影響是長久而持續的。   7.怕冷 身體需要燃燒一定數量的卡路里才能產生熱量並保持健康舒適的體溫,這可能部分是由於T3甲狀腺激素水平降低所致。對飲食控制得越嚴格,可能會越感到冷。   8.便秘 嚴格的節食很容易出現便秘,這不足為奇,部分原因是形成糞便的廢物減少,以及食物在消化道中的運動較慢所導致。當然毫無節制的進食也會讓身體出現健康問題,飲食均衡及營養才能保持長久穩定的健康狀態。   當然毫無節制的進食也會讓身體出現健康問題,飲食均衡及營養才能保持長久穩定的健康狀態。       相關文章 【控制食慾為何如此之難?背後科學原理必讀】 【節食為何會讓您發胖——The Yo-Yo Effect】 【黑咖啡減肥法真的有效嗎?】   相關產品 R-Slim佰瑞健塑身膠囊 (90粒) R-Slim佰瑞健塑身膠囊3樽裝
2020-12-14

【控制食慾為何如此之難?背後科學原理必讀】

  當你用完午餐回到辦公室,看到郵箱裡幾十封未讀郵件等待著回覆,突然之間,你莫名地渴望來一包薯片,才能夠專注地進入工作模式。但是剛剛用完午餐,肯定不會是因為餓了吧?那這是由於什麼原因呢? 幾十年來,流行著一種觀點,叫作「身體的智慧」。它認為,我們對食物的渴望是身體傳遞出的信號,提醒我們某些營養素不足。但是,現在大多數科學證據已基本否定了這一觀點——一塊巧克力杏仁餅到底帶來多少營養價值?除了少數疾病例外(特別是鈉缺乏症,甚至會使海水也看起來令人食慾大增),其實我們對食物的慾望受到大腦的支配,是大腦與我們玩的一場遊戲。   大腦與食物 對特定食物突如其來的需求是我們每一個人都會遇到的困擾。調查顯示,大多數人都經歷過對某種食物的渴望,科學家已經從更深層面理解這些渴望。2004年的一項研究發現,當參與者想起自己喜歡的食物時, 大腦的某些區域會被激活。具體來說,海馬體、腦島和尾狀核,幾乎所有多巴胺獎勵系統中的關鍵大腦部位都參與了各種類型的慾望。  該研究的主要作者Marcia在發表該研究的新聞稿中說:「人們對食物的渴望與對毒品或名牌鞋的各種渴望具有共同的機制。」它們都能讓大腦中多巴胺水平升高,令人體驗到無與倫比的正面情緒。   演化的產物 從演化的角度看,我們挑選產生渴望的食物類別也是合情合理的(特別是一旦吃了就會過度放縱的食物)。正如密歇根大學心理學和神經科學教授Kent Berridge指出的那樣:“沒有人渴望吃生胡蘿蔔,但是很多人都對甜而油膩的食物產品慾望。” 這些食物通常含有很高的卡路里,並且由於我們的祖先沒有條件到便利店或快餐店採購,所以他們盡可能攝取那些能量密集的食物。當每一餐都是棘手問題時,一旦發現那些能量豐富的食物,你就會不惜一切代價把握這個機會。 這就是我們對這些超級美味食物渴望的原因,而這種食物機會主義一直延續到現代 社會,並產生了負面的影響。   艱苦的掙扎 當人們對食物的渴望根深蒂固時,很難知道該怎麼拒絕。一方面,研究表明,完全抑制對食物的渴望是一種注定失敗的策略,這通常會使慾望更難以屈服。另一方面,你對食物投降的次數越多,就越有可能養成暴飲暴食的不良習慣。  同樣,永遠存在的廣告和21世紀餐飲選擇的便利性也令節食無濟於事。某些心理狀態,例如壓力和焦慮,也可能引發對食物的渴望。 任何蛛絲馬跡都會激活大腦多巴胺系統,無論是情感上的還是環境上的。另外食物總是在伸手可及的地方——冰箱裡或家門口,而我們並沒有因此而演化自己對食物的需求,這是主要因素,這也讓我們負擔過重。 一些科學家希望,更好地了解食物享樂主義的原理,可以幫助對抗肥胖病的流行。與此同時,我們很大程度上只能依靠自己。但Berridge教授認為,單靠自我控制沒有太大機會,限制份量等小技巧或許有所幫助。   但這種根深蒂固的渴望機制很難修復。     相關文章 【節食為何會讓您發胖——The Yo-Yo Effect】 【含西藥減肥產品: 有毒、傷肝, 殘害身體!】 【黑咖啡減肥法真的有效嗎?】   相關產品 R-Slim佰瑞健塑身膠囊 (90粒) R-Slim佰瑞健塑身膠囊3樽裝
2020-12-04

【黑咖啡減肥法真的有效嗎?】

  在瘦身界流傳著一種叫做「黑咖啡瘦身法」,它的原理是,在訓練前攝取咖啡因能增進運動時的表現,讓人更為精力充沛,並減輕痛苦和疲憊感。   我們都知道,當你越感覺疲勞,運動難度就越高。   咖啡因對人體的主要作用是增加注意力、讓人更為清醒,這種作用能讓人在運動過程中感覺更為輕鬆;除此之外,咖啡因也能幫助肌肉燃燒更多脂肪。科學家目前也還不清楚需要多少咖啡因才能對運動有幫助。但是人體會逐漸適應咖啡因的濃度,所以習慣喝咖啡的人需要運動前額外再多喝一杯才能增進運動效果。   最近在國際頂級醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM)上刊登了一篇關於咖啡與健康影響的研究綜述,吸引了幾乎所有咖啡飲用者的注意。   文章中提到,咖啡因能幫助我們減輕疲勞、振奮精神、提高大腦靈敏度和工作效率。一日不飲,我們就好像一台沒有上緊發條的機器,無法運轉。此外,研究還表明,止痛劑內添加咖啡因有助於緩解疼痛。   但是,咖啡因仍有一些副作用需要引起注意。例如:   – 咖啡因代謝不良: 也有一些人對咖啡因異常敏感,午後攝入少量咖啡因都會導致整夜失眠,甚至心跳加速,心悸頭暈。這是因為,他們咖啡因代謝速度較慢,咖啡因代謝酶的活性在一定程度上是遺傳的,基因決定了他們的咖啡因代謝速度   – 藥物相互作用: 此外,有多類藥物(包括一些抗生素、心血管類藥物等等)可減慢咖啡因的清除速度,同樣地,咖啡因可影響多種藥物的作用。若在服用藥物時,記得要資訊醫生是否能夠飲用咖啡。   – 戒斷反應: 如果在习惯性飲用咖啡后戒掉咖啡,有可能导致戒断症状,包括头痛、疲劳、大脑灵敏度下降和情绪低落,某些情况下还会出现流感样症状。这些症状通常在停止摄入咖啡因后1~2日达到顶峰,持续时间为2~9日。   – 毒性作用: 當消费者不清楚食物或保健品中咖啡因的含量,而頻繁大量攝入時,就有可能發生嚴重的不良反應,例如,能量饮料通常不會標註咖啡因的含量。   FDA就不斷警告消費者要避免食用含高劑量咖啡因的保健品,並仔細閱讀能量飲料上的營養標籤。       在瑞士專家的配方中,R-Slim中使用了咖啡因替代成份Zynamite ®(芒果葉),試驗證明,它可以 1. 激活腦電波,並延長其作用時間 2. 增加學習力與記憶力 3. 更快的反應速度 4. 更強的計算能力 5. 減少疲勞   使用R-Slim後,跟Pamela Reif一起深蹲再無負擔!   R-Slim適用於對咖啡因敏感人群,促智醒神效果較咖啡因更強23%,而不會引起副作用。   此外它還能增強運動時的爆發力及持久力,抵抗疲勞,幫助你挑戰身體極限: 1. 增強爆發力(肌肉峰值功率輸出增加peak power output) 2. 提高疲勞耐受度(最大攝氧量VO2增加) 3. 增加女性大腦氧合能力 4. 提升有氧運動耐力(增加肌肉氧氣攝取能力muscular oxygen extraction) 5. 減少乳酸生成  6. 加快肌肉性能恢復 7. 減少運動所引起的疼痛和肌肉損傷           參考資料   https://www.fda.gov/food/dietary-supplement-products-ingredients/fda-warns-consumers-about-pure-and-highly-concentrated-caffeine https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1816604?query=nejmyxqy   相關文章 【節食為何會讓您發胖——The Yo-Yo Effect】 【含西藥減肥產品: 有毒、傷肝, 殘害身體!】   相關產品 R-Slim佰瑞健塑身膠囊 (90粒) R-Slim佰瑞健塑身膠囊3樽裝
2020-10-07

【為何R-Joint配方中不含葡萄糖胺和軟骨素?】

許多患有關節炎的朋友,尤其是骨關節炎,使用保健品來減輕關節炎的痛苦。其中,葡萄糖胺和軟骨素是最著名的成分之一。那麼佰瑞健在研發配方的過程中是否就將流行的成分添加進產品如此簡單?研發保健品不是設計時裝,將當年流行元素拼湊在一起即可。當佰瑞健與瑞士配方專家討論後發現,其實葡萄糖胺和軟骨素尚未經過足夠的科學測試。   什麼是葡萄糖胺和軟骨素?   葡萄糖胺和硫酸軟骨素是正常軟骨的組成部分。在體內,它們似乎能夠刺激身體製造更多的軟骨。   但是,進行大量資料搜集後,佰瑞健發現,關於氨基葡萄糖和軟骨素的研究存在很多矛盾。雖然有些研究證明對骨關節炎疼痛具有有益作用,但一些權威機構,包括美國國立衛生研究院(NIH)主導的多中心葡萄糖胺/軟骨素關節炎干預試驗(GAIT),並未顯示出減輕疼痛的主要療效。     為何有些試驗證明有效,有些試驗卻恰恰相反呢?美國風濕病學院對此問題指出,商業機構的資助對研究報告在功效性上的結果影響差異巨大。也就是說,大部分由商業資助的研究都顯示葡萄糖胺對骨關節炎有正面的治療作用;而沒有利益衝突的公共機構所贊助的研究卻發現葡萄糖胺缺乏療效證據,資料未能​​顯示出其比安慰劑有更多益處。   因此,2019年10月,美國風濕病學院就已經更新了治療骨關節炎的指南,指出「強烈不建議」使用葡萄糖胺治療骨關節炎1。     葡萄糖胺和軟骨素安全嗎?   兩者目前為止還是能夠安全使用的。偶爾會發生的副作用包括一些胃腸道反應,例如:噁心、腹瀉、便秘、胃灼熱或腸氣增加。   不過,糖尿病患者服用葡萄糖胺時要小心,因為它可能會影響血糖。服用薄血藥(抗凝劑)的人應在服用氨基葡萄糖和軟骨素之前先諮詢醫生,因為這些補充劑也可能具有稀釋血液的作用。對貝類過敏的人在使用葡萄糖胺和軟骨素之前也應諮詢醫生,因為大部分葡萄糖胺是從貝類中的一種物質中提取的。   許多醫生可能會建議患者如果服用葡萄糖胺和軟骨素三個月後仍無明顯改善,則停止使用這些成分是明智的決定。購買保健品時,也要查看包裝上的主要成分,如果從一個品牌換至另一個品牌,都是同樣的成分,那麼最終還是浪費爭取健康的時間與金錢。     佰瑞健在研發每一款產品配方的時候,都會在之前進行大量研究和資料搜集工作,同時緊密與國外專家進行討論,獲取他們最新的醫學資訊。依據科學實證來研發,是始終不變的宗旨。     1.Sharon L. Kolasinski, et al. © 2020, American College of Rheumatology. 2020. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. 72(2) 220-233 2. Runhaar J, Rozendaal RM, van Middelkoop M, Bijlsma HJ, Doherty M, Dziedzic KS, et al. Subgroup analyses of the effectiveness of oral glucosamine for knee and hip osteoarthritis: a systematic review and individual patient data meta-analysis from the OA trial bank. Ann Rheum Dis 2017;76:1862–9. 3. Wandel S, Jüni P, Tendal B, Nüesch E, Villiger PM, Welton NJ, et al. Effects of glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or knee: network meta-analysis. BMJ 2010;341:c4675. 4. Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes PM, Nahin RL. Trends in the use of complementary health approaches among adults: United States, 2002–2012. Natl Health Stat Report 2015;1–16. 5. Biggee BA, Blinn CM, Nuite M, Silbert JE, McAlindon TE. Effects of oral glucosamine sulphate on serum glucose and insulin during an oral glucose tolerance test of subjects with osteoarthritis. Ann Rheum Dis 2007;66:260–2. 6. https://bit.ly/2PrkPVx 7. https://nccih.nih.gov/research/results/gait   相關文章 【6分鐘你能走多遠?讓骨關節炎者輕鬆行走】 【直擊關節痛症的根源】 【關節痛人士應如何正確選擇保健品?】 【保持關節健康的9種方法】   相關商品 佰瑞健最強冠節膠囊 (90粒)  
2020-09-04

【節食為何會讓您發胖——The Yo-Yo Effect】

36歲的Michelle Underwood對節食失敗的痛苦非常瞭解。在過去十年中經歷了體重反複變化,最初因節食奏效而體重減輕,但後來隨著對食物的慾望愈來愈強烈,放棄節食使她的體重重新回到絕望的數值。   而如此的過程反反覆覆,體重就好像一架過山車,心理學上稱為「溜溜球效應」(The Yo-Yo Effect)。     想必這樣的例子你一定不陌生。節食使我們更加難以自我控制和抵制誘人的食物。更糟糕的是,節食前你的食量越大,對食物的渴望會越強,一些人採用節食法來試圖減肥而註定會重返超重。   科學證據越來越多地指向節食者面臨的一個更深層次的問題:減少卡路里會改變您的新陳代謝和大腦。大腦掃描顯示,節食會增加刺激食慾的激素水準,並降低抑制食慾的激素水準。   澳洲墨爾本大學醫學教授Joseph Proietto等研究人員發現了可能的主要原因之一。兩年前,他的團隊招募了50名肥胖的男性和女性,並通過八天的極端每日500-550卡路里的飲食(佔女性正常攝入量的四分之一)進行節食。   隨後,節食者平均減少了30磅。然後,Proietto的團隊花了一年時間為他們提供諮詢支援,以堅持健康的飲食習慣。但是在這段時間裡,節食者平均增重了11磅。他們還報告說,與減肥之前相比,他們感到更加飢餓,而且全神貫注於食物。   正如研究人員在《新英格蘭醫學雜誌》上報導的那樣,志願者的荷爾蒙正在加班工作,使他們的反應就像餓了一樣,需要增加體重。他們的食慾刺激激素生長素釋放肽的水準比研究開始時高約20%。同時,它們抑制食慾的激素含量異常低。此外,瘦素(一種抑制飢餓並提高新陳代謝速率的激素)的水準也仍然低於預期。   Proietto教授將這種效應描述為「一個由多個組成部分組成的協同防禦機制,全都旨在使我們體重增加」。換句話說,身體對節食產生了強烈反對。   該團隊的里程碑式研究強化了生物學家的信念,即人類已經經歷了幾千年的進化而形成,可以在長期的飢餓中生存。人體中相對於體重而言,其儲脂細胞大約是大多數動物的十倍(例如,北極熊在無法獲得獵物時必須忍受長時間的飢餓,它們的身體構造同樣富含脂肪)。   我們的卡路里系統具有阻止體重減輕的強大機制,但用於防止體重增加的系統卻很弱。如果您設法減輕了百分之十的體重,那麼您的身體就會認為這是緊急情況。因此,它可以通過減慢新陳代謝來燃燒更少的燃料。   身體學會以更少的卡路里發揮功能,重新設置新陳代謝。問題是,如果您隨後停止節食並重新開始進食,那麼這些多餘的卡路里就會以脂肪的形式存儲。    節食大約八週後,這種效果開始顯現,並且可以持續數年。哥倫比亞大學的研究表明,這種新陳代謝的減慢可能意味著,為了保持穩定的體重,人們每天的進食必須比節食前少攝入約400卡路里的熱量。   因此,一些專家認為最好不要通過嚴格節食來減磅,你要做到的是為自己設置能夠持之以恆的飲食方案,以避免向身體發出錯誤的訊號,讓自己更難抵抗食物的誘惑。     Reference: http://dailym.ai/31N6Pfv   相關商品 R-Slim佰瑞健塑身膠囊 (90粒) R-Slim佰瑞健塑身膠囊3樽裝
2020-09-02